6 Jahre Schmerzmittel und chronische Schmerzen – wie Janine sie loswurde

00:00:03: Skoliosehilfe, der Podcast für alle Skoliöse betroffenen und ihre Familien.

00:00:10: Von und mit Conny Pollack!

00:00:15: Du willst auch zusehen?

00:00:16: Und nicht nur zu

00:00:17: hören –

00:00:18: diese Folge kannst du dir auf bei YouTube ansehen!

00:00:28: Absolut riesig, dass ich die Liebe Janine heute zu Gast habe.

00:00:32: Herzlich willkommen, Janin!

00:00:33: Hallo, liebe Conny.

00:00:35: Ja wir kennen uns jetzt auch schon richtig lange und deine Geschichte hat mich als du mich das erste Mal kontaktiert hast, schon damals so mitgenommen und ich freue mich einfach nur, dass du hier bist und uns mal ja mitnimmst auf deine Reise.

00:00:49: vielleicht darf ich es schon ein bisschen antiesern?

00:00:52: Es geht auch um das Thema Schmerzmittel-Einnahme wie du eigentlich dich aus einem sehr tiefen Loch, sag ich mal wieder rausgezogen hast und heute so viel darf ich verraten.

00:01:02: Es geschafft das, obwohl du zwei Jahre lang Schmerzmittel richtig viel konsumiert hast.

00:01:07: es geschafft dass das wieder abzusetzen und jetzt von der Skoliose her wieder gut beschwerdefrei bist.

00:01:13: aber das möchte ich nur am Anfang erwähnen weil ich glaube sie ist

00:01:16: so wichtig

00:01:16: für Skolist die sich die Folge heute anhören das wirklich bis zum Schluss durch zu hören weil ich weiß wie aussichtsloses manchmal am Weg erscheinen kann.

00:01:26: So, jetzt habe ich aber schon ganz viel gesprochen und liebe Janine, ich möchte natürlich die Möglichkeit geben dich auch mal kurz vorzustellen wer bist du denn?

00:01:34: Woher kommst du?

00:01:36: Und ja wann hat denn so deine skoliose Reise begonnen?

00:01:40: Ja gerne erst einmal herzlichen Dank dass du mich hier eingeladen hast und das ich meine Reise hier ein bisschen erzählen kann.

00:01:46: und ja meines skoliöse Reise fing eigentlich auch erst letztes Jahr an also von daher da gleich ein bisschen mehr zu, weil ich ja auch erst mal ganz ganz frisch dabei bin.

00:01:58: Aber mein Name ist Janine und ich lebe in Dortmund und habe eine kleine Familie.

00:02:04: seit dem Jahr zwanzig-vierundzwanzig.

00:02:05: Bin ich Mama und wir machen uns hier so den Alltag ganz schön.

00:02:10: und neben mir hab' ich noch die Skoliose.

00:02:13: Genau!

00:02:13: Ich hab' die Skoliosediagnose am vierzehnzehnten, drittenzwanzich, fünfundzwannzig bekommen Und habe aber insgesamt jetzt seit sechzehn Jahren Beschwerden und erst nach fünfzehn Jahre dann die Diagnose erhalten.

00:02:28: Wahnsinn, also erzähl mal wie hat das so begonnen?

00:02:31: Weil ich weiß ja,

00:02:32: Beschwerdenschmerzen

00:02:33: vieles Kohles reden auch am Anfang gar nicht von Schmerzen.

00:02:36: Das kommt ja so schleichen.

00:02:38: Wie war das bei dir?

00:02:39: Ja genau Also bei mir war es auch komplett schleichend Ich hab das schon gemerkt.

00:02:43: Da war ich zum sechzenten Lebensjahr.

00:02:47: Ich bin jetzt einunddreißig, also es ist schon eine sehr lange Zeit gewesen.

00:02:52: Aber ich hatte die ersten Schmerzen von der Hüfte aus.

00:02:56: Immer so ein kleines Zieben und ich war auch in meinen Bewegungen sehr eingeschränkt.

00:03:01: wenn ich viel Sport gemacht habe oder mich viel bewegt habe dass ich dann schon gemerkt habe was ist denn das?

00:03:07: Es war wie so ein dumpfender Schmerz Also überhaupt nicht definierbar für mich.

00:03:11: und auch in dem Alter, finde ich konnte das auch noch gar nicht greifen.

00:03:15: Und habe gesagt alles klar vielleicht einfach nur viel bewegt.

00:03:20: Ja genau und dann ging das Ganze aber wirklich auch weiter also angefangen von ja Darmproblem bis zu Müdigkeit.

00:03:29: Also wenn ich viel Bewegung auch hatte, dass ich sehr, sehr viel geschlafen habe.

00:03:34: Ich musste immer mehr schlafen als alle anderen das hat mich auch immer sehr gewundert warum ich denn dann so kaputt war nach einem sehr anstrengenden Tag oder auch wenn ich einfach nur ein zwei Bewegungen mehr getätigt habe, dass sich da ja total geschlafend habe und alle Anderen noch voller Energie waren und nicht.

00:03:53: Und das hat mich total runtergezogen, vor allen Dingen auch in dem Alter.

00:03:59: Wo man ja viel macht und mit Freunden rausgeht war ich jetzt so gar nicht dann eigentlich dann parat.

00:04:07: Das war schon sehr traurig an den Moment für mich.

00:04:11: Um zwanzig, achtzehn fing dann wirklich alles richtig an... sehr, sehr eingeschränkt war.

00:04:20: Also ich habe in dieser Zeit extreme Kopfschmerzen entwickelt.

00:04:24: also ich hatte zwei Monate lang Kopfschmärzen Ich hab angeschwollene Lieder gehabt.

00:04:30: Mein Gesicht war aufgedunsen mein Sehvermögen hat sich in dieser zeit auch komplett verschlechtert.

00:04:39: Ich habe in derzeit nicht gut gesehen und war völlig auch irritiert wie das jetzt so passieren konnte warum mich auf einmal nicht sehe.

00:04:48: Und dann haben sich dazu zu diesen kleinen, immer nur sporadischen Schmerzen, kamen aber auch die kompletten Gelenkschmerzen.

00:04:59: In dieser Zeit hatte ich meinen ersten Krankenhaus aufenthalt und war da vor Ort und dachte mir, sie helfen mir!

00:05:11: Letztendlich, das kennen viele mit skoliose Leben ... dass das Ganze dann auf die Züche auch ein bisschen transportiert wurde und mir gesagt wurde, sie sind jetzt eine junge Frau.

00:05:24: Sie machen sehr viel.

00:05:28: Vielleicht ist es sogar einen Burnout, den Sie gerade verspüren.

00:05:32: Das war aber ja nicht der Fall.

00:05:34: Ich habe tief in mir gespürt, dass etwas nicht stimmt.

00:05:38: Dieses Gefühl habe ich seit meinem sechzehnten Lebensjahr ... dass etwas nicht stimmt und von daher war ich ja das erste mal auch sehr vor den Kopf gestoßen worden.

00:05:49: Und da war ich auch mental, nicht gerade so dann auf einer Höhe wo ich sage alles klar jetzt gehe ich das weiter an.

00:05:57: also von daher War das für mich zwei achtzehn der erste Tiefpunkt die ich damit auch hatte Und dann ging es eigentlich auch weiter, also zwanzig-zweiundzwanzig der nächste Krankenhausaufenthalt.

00:06:10: Da hatte ich dann Lemungserscheinungen an den Händen und ja das hat sich bis zu den Armen komplett hochgezogen, bis zur Schulter.

00:06:19: Ich habe nichts gespürt.

00:06:20: Auch da wieder Zichtuntersuchungen... Also einmal wirklich die ganze Palette, die man sich vorstellen kann.

00:06:28: Da wurde ich komplett durchgecheckt aber letztendlich Ja auch wieder dazu geführt, dass man mir gesagt hat das ich mit der Züche habe und vielleicht dann mir da mal Hilfe holen sollte weil sie nichts finden.

00:06:43: Und das ist glaube ich das Schlimmste oder?

00:06:44: Wenn man dann das Gefühl hat einem wird eigentlich gar nicht so wirklich

00:06:47: geglaubt

00:06:48: und dass es so wie du es gesagt hast, dass das mentale Spuren hinterlässt brauchen wir gar nicht drüber reden.

00:06:55: aber wenn so starke körperliche Beschwerden hat und dann hört man, naja vielleicht ist eh alles psychisch.

00:07:01: Das ist natürlich

00:07:02: dann sage ich mal nochmal ein Dämpfer.

00:07:05: Das heißt man hat nichts gefunden körperlich bis dorthin?

00:07:08: Nein also man hat gar nichts gefunden.

00:07:11: lediglich mit meinen Damen.

00:07:13: Hat man natürlich was gefunden weil dieser ja auch komplett verschoben ist.

00:07:16: Also meine Organe sitzen nicht an jeder Stelle wo es vielleicht normal ist und das hat man dann finden können.

00:07:23: Aber letztendlich hat man nichts anderes gefunden.

00:07:26: Ich war sich mal im MRT, ich habe ganz viele Sachen gehabt, sei es vom Kopf angefangen haben sie mich durchgecheckt bis zu den Zehen sage ich immer also ich wurde einmal komplett durchleuchtet aber letztendling hat keiner sich meinen Rücken angeschaut.

00:07:43: Wahnsinn!

00:07:44: Vor allem muss er natürlich auch sagen dazu das sind ja jetzt nicht viele von den Beschwerden oder Symptomen die du schildest sind da jetzt auch nicht die typischen Skoliose Symptome.

00:07:54: Also Hüfte und Ischias

00:07:55: usw.,

00:07:56: was du mir dann auch in der Bewegungsanalyse später dann erzählt hast, das schon.

00:08:00: aber dieses teilweise ausstrahlende ist auch manchmal dabei mit den Kopfschmerzen, mit dem See vermögen usw.

00:08:08: Wobei ich oftmals große Parallelen trotzdem sehe also auch wenn es noch nicht davorsteht.

00:08:12: Aber bei mir war das auch sicher lange Zeit.

00:08:14: für mich war das normal alle zwei drei Tage eine Kopfschmärztablette zu nehmen und jetzt habe Und das sieht man mal wieder, wie alles auch zusammen hängt im Körper.

00:08:26: Aber spannend!

00:08:27: Es ist alles angesehen nur Röntgen von der Wirbelsäule hat gefehlt.

00:08:31: Korrekt.

00:08:31: Ja

00:08:32: und das war natürlich dann auch wieder, ne?

00:08:35: Im Jahr zwanzig-zwanzig bin ich da rausgegangen und dachte mir so okay jetzt wurde er schon zweitelmal gesagt und irgendwann habe ich ja selber auch an mir gezweifelt weil ich einfach gedacht habe ok vielleicht ist es genau... Vielleicht habe ich auch ein psychisches Problem was ich jetzt angehen muss aber letztendlich Es hat alles nicht danach geschrien in meinem Körper und ich finde es auch so wichtig, dass man auf seine innere Stimme hört.

00:08:57: Und meine innere stimme hat in dem Moment gesagt ... Nein das ist nicht das Problem oder auch nicht mal eine Erkrankung!

00:09:05: Von daher habe ich dann weitergemacht und muss auch gestehen.

00:09:09: Ich hab das in dieser Zeit zwei Jahre lang sehr verdrängt mit den Schmerzen einfach weitergelebt.

00:09:19: Die waren aber ab zwanzig, zweinzwanzig auf einem Höhepunkt.

00:09:22: Also ich hab insgesamt ... Du hast es ja jetzt gerade auch schon ein bisschen angeteasert.

00:09:26: Ich habe insgesamt sechs Jahre lang Schmerztabletten genommen am Anfang immer recht weniger in dem Sinne vielleicht mal eine pro Woche weil ich gesagt habe euch halt jetzt die Kopfschmerzen nicht aus Ja mir tut meine Hüfte weh, ich fühle mich nicht gut und ich muss aber irgendwie funktionieren.

00:09:45: Und ich hab mich in dieser Phase ja auch Ich hab noch studiert in dieser Zeit.

00:09:50: Man war lebendig, alle anderen um einen herum waren lebendlich ... Genau,

00:09:55: mehr

00:09:56: lebendiger

00:09:56: als du!

00:09:58: Und ich wollte ja dann auch mitmachen und das war... Ja, da habe ich erst einmal, das weiß ich noch zu Ibo richtig gegriffen bewusst gegen diese Schmerzen und es war vor sechs Jahren.

00:10:12: leider hat sich das Ganze so hoch entwickelt dass ich Nach vier Jahren, die Ibus haben einfach nicht mehr geholfen.

00:10:22: Also ich habe sie sehr viel genommen und merkte aber gar keine Erleichterung mehr für den Körper.

00:10:29: Wenn man ja diese Schmerz-Tabletten nimmt dann hat man irgendwann das Gefühl so achja jetzt kannst du dich mal ein bisschen entspannen der schmerz ist gedämpft da.

00:10:37: aber das hatte ich einfach nicht meer Und habe dann in meinem Leinwissen zu Paracetamol gegriffen.

00:10:45: Und die habe ich jetzt in den letzten zwei Jahren, ja vier Tage in der Woche auf jeden Fall genommen.

00:10:52: und es gab auch schon mal Tage oder auch Wochen.

00:10:55: Da hab' ich sehr viel mehr konsumiert weil ich die Schmerzen einfach nicht mehr regeln konnte.

00:11:03: Ja.

00:11:04: Wahnsinn!

00:11:05: Und dann irgendwann natürlich so wie du sagst man muss funktionieren im Alltag.

00:11:09: Du hast das ja jetzt auch angesprochen.

00:11:11: Ich glaube du warst dann auch in der... also nicht das wäre besser Irgendwo Zeit nahe dann noch Schwanger, oder?

00:11:17: Also das kamen auch.

00:11:19: Korrekt also ich war dann zwanzig-dreiundzwanzig.

00:11:24: in dieser zeit ja war ich dann schwanger Ende Dezember Anfang Januar vierundzwantig und für mich war das dann nochmal dieser wie soll ich sagen Appell hey nehme jetzt weniger.

00:11:39: also in der Schwangerschaft darf man ja auch einige Medikamente nicht nehmen.

00:11:45: Ich fand es aber auch schwierig, das Ganze dann sehr, sehr offen zu kommunizieren.

00:11:49: Weil die Frauenärztin fragte mich ja schon wie ist Ihre gesundheitliche Lage und was konsumieren Sie sage ich jetzt mal?

00:11:57: Was nehmen sie zu sich?

00:11:58: Nehmen Sie Tabletten?

00:11:59: Wie häufig?

00:12:00: Das sind ja Fragen, die wurde ich gefragt!

00:12:03: Und ich muss gestehen, ich war in dieser Zeit natürlich nicht ehrlich.

00:12:07: Ich war ja schon fast in so einer gewissen Abhängigkeit von diesen Tabletten.

00:12:14: Und die haben ja auch meinen Alltag mitbestimmt und haben den ja auch rumgestaltet.

00:12:19: so, dann war ich jetzt schwanger und dachte mir achte meine Güte wie soll ich denn noch eine Schwangerschaft zu den Schmerzen, die ich doch eh schon so habe, noch aushalten?

00:12:28: Und musste da sehr viel an mein Körper denken was der eigentlich für eine Höchstleistung vollbracht hat.

00:12:34: und das ist...

00:12:35: Wie haben sich die Beschwerden während der Schwangerschafter entwickelt?

00:12:39: Ja, witzigerweise waren die Beschwerden in der Schwangerschaft leichter.

00:12:45: Dadurch dass dann meine Bänder sich ausgedehnt wohl haben und alles ein bisschen lockerer war vor allen Dingen im Hüftbereich wurde es besser Und ich habe in der schwangerschaft dann auch die Schmerzmittel komplett reduziert.

00:13:00: Ich wusste ja, ich tute das jetzt für mein Kind.

00:13:04: Also klar, ich mache keinen hier raus, ich hab's nicht komplett weggelassen weil auch da, plus Schwangerschaft.

00:13:12: Dann noch Alltag und dann noch dieses Ziepen in der Hüfte und Co.

00:13:16: war nicht einfach aber ich habe es geschafft da schon das Ganze zu reduzieren und Muskelstehen.

00:13:22: Ich war auch einfach stolz auf mich dass ich das so geschafft habe.

00:13:26: ja und bedingt durch diesen etwas milderen Verlauf der Schmerzen war ich einfach dann auch positiver gestimmt.

00:13:35: Und dann aber natürlich kann ich mir gut vorstellen, rück dir mal die eigene Gesunde doch komplett in den Background.

00:13:41: Weil dann hast du da so ein süßes kleines Baby, um dass du dich natürlich auch kümmern möchtest!

00:13:46: Genau ja, dann kam eine Tochter auf die Welt und es war... wie soll ich sagen?

00:13:54: Es war danach wirklich auf der einen Seite der schönste Moment im ganzen Leben.

00:14:00: Auch sie zu begleiten Ja, in diesen ersten Tagen und Wochen einfach um mich zu haben.

00:14:06: Zu gucken wie wir hier als Familie gehen.

00:14:07: Also es ist wirklich für mich einer der schönsten Momente gewesen.

00:14:12: letztendlich war's aber auch für mich eine der schwersten Zeiten weil die Schmerzen in voller Wucht wiedergekommen sind.

00:14:21: Und das waren Schmerz Die kann ich eigentlich gar nicht in Worte fassen.

00:14:26: also aufstehen war irgendwie überhaupt nicht möglich.

00:14:30: Trotz alledem muss man es ja dann auch und man will es ja auch, weil das jetzt gerade auch ein sehr schöner Moment ist.

00:14:37: Aber für mich waren die ersten Monate nach dieser Schwangerschaft sehr, sehr strapazient und keine schöne Zeit und vor allen Dingen diese Schmerzen habe ich so noch nicht gespürt.

00:14:54: also dass war wirklich für mich jetzt dieser Zeitpunkt wo ich gesagt habe Ich kann nicht mehr.

00:14:59: Ich möchte diese Tabletten nicht mehr nehmen und ich brauche jetzt nochmal

00:15:02: Unterstützung.".

00:15:04: Und durch meine Tochter hatte ich aber auch diese Motivation zu sagen, hey!

00:15:09: Ich gehe jetzt wieder alle Arzttermine durch.

00:15:12: Ich gehe das jetzt an weil irgendetwas stimmt bei mir nicht und ich halte das so auch nicht mehr aus.

00:15:19: Ich finde,

00:15:20: dass ich dich da unterbreche.

00:15:21: Ich finde

00:15:22: es auch

00:15:22: so schön, dass du eben sagst, dass deine Tochter dich motiviert hat.

00:15:26: Das sieht man mal wieder wenn einer meiner absoluten Lieblingssätze ist wir sind bereits sehr viel für uns selbst zu tun aber noch viel mehr für andere.

00:15:35: und wenn das natürlich die eigene Tochter ist.

00:15:36: und wo du denkst hey ich möchte ja eine schöne Kindheit, eine schöne Jugend erfolgen und ich möchte sie auch genießen die Zeit mit ihr und dann nicht irgendwie ich glaube es sind ja noch Beschwerden im Rücken dazu gekommen.

00:15:48: also Du hast mir damals erzählt, der komplette Rückenstrecke.

00:15:51: Es hat die ganze Zeit dieser dumpfe Schmerz da und ich finde es so schön dass du dann nicht irgendwie so resigniert hast und gesagt hast ja damit muss sich jetzt mein ganzes Leben lang leben das ist jetzt zichtlich mein Schicksal sondern dass du dich nochmal aufgerappelt hast und ich glaube jeder der so chronische Beschwerden mal egal jetzt wo hatte weiß dass das mental so eine Leistung ist das dann noch einmal anzugehen.

00:16:18: Ja, vor allen Dingen auch mit diesem Hinblick dass ich das ja auch einfach schon seit fünfzehn-sechzehn Jahren dann hatte und ich ja immer wieder motiviert war.

00:16:27: Und gesagt habe alles klar jetzt gehe ich noch mal an aber ich hab in den letzten Jahren nur Dämpfer bekommen und ich geh auch davon aus hätte ich meine Tochter nicht bekommen hätte ich diese Motivation nicht mehr gehabt.

00:16:41: Klar wäre vielleicht irgendwann ein anderer Faktor in meinem Leben vielleicht gekommen, der mich motiviert hätte.

00:16:46: Aber ich wäre und ich war ja auch in einem gewissen Stillstand in diesen letzten Jahren.

00:16:51: also ich glaube dass ich da einfach... Ich hätte so weiter gemacht und wäre vielleicht dann auch Ja, ich wär vielleicht noch weiterhin nur zu Hause geblieben Und hätte meine Arbeit vielleicht getan.

00:17:02: und das wars weil Bewegung war einfach nicht mehr möglich Es hat ja auch runter bis zum C gezogen.

00:17:09: Ich hatte ganz, ganz krasse Nackenschmerzen die dann immer mit den Kopfschmerzen einhergegangen sind und ... Ja also ich war komplett eingeschränkt und war irgendwie nicht mehr ich selbst so und das kannte ich ja nicht Und aus dem Grund habe ich mich da nochmal auf den Weg gemacht und hab dann erst einmal in meinem Leben einen Orthopäden kennengelernt der auch mal auf jemanden schaut Und der gesagt hat, strecken Sie sich doch mal und machen sie mal die Hände nach unten.

00:17:42: Ich guck mir mal Ihre Wirbelsäule an!

00:17:45: Und dann kam von heute auf morgen, war ich dann irgendwie zig Stunden in dieser Arztpraxis, bin da alles mit ihm durchgegangen, wurde geründet und so was habe ich vorher noch nicht erlebt.

00:17:57: also dass sich mal jemand wirklich für dich als Mensch mit deinem Problem Zeit nimmt Ich seh dich jetzt und wir gehen das jetzt an.

00:18:06: Und, das war für mich ja mein lebensveränderter Punkt so und da bin ich auch bis heute immer noch total dankbar dass sich diesen Menschen da gefunden habe der natürlich weiß ich nicht drei tausend Patienten irgendwie hat.

00:18:24: So.

00:18:24: und dann hatte er sich aber gesagt alles klar ich nehme jetzt die Zeit weil das kann ja nicht sein mit diesem Verlauf auch innerhalb der letzten Jahrzehnte.

00:18:33: Deswegen war ich total dankbar.

00:18:37: Letztendlich mental gesehen muss ich das gar nicht großreden, deswegen ist dieses Datum ja für mich auch so präsent in meinem Kopf der fähnzwanzigste, dritte, zwanzig, fünfundzwanziger.

00:18:47: Das war für mich der tiefste Punkt, glaube ich den ich bisher jemals hatte und ich habe auch in dieser Phase gedacht Ich werde da nicht mehr rauskommen Das ist mein Leben.

00:19:03: Ich habe Skoliose, ich hab ... Ja!

00:19:06: Ich bin krumm und man sieht es mir nicht an.

00:19:08: Aber letztendlich, wenn ich nichts tue, wird das nur noch

00:19:12: schlechter.".

00:19:14: Und der Orthopäde war auch sehr direkt zu mir.

00:19:17: Er sagte zu mir, wenn sie nichts machen, dann wird es nur schlechter?

00:19:21: Und denn gibt's noch

00:19:22: schlechter?".

00:19:24: So...

00:19:25: Genau, diese typische Abwärtsspirale.

00:19:26: Nicht man hat Beschwerden?

00:19:27: Man bewegt sich weniger und dann geht das immer.

00:19:30: Dann wären aber die Struktur noch schwächer... Korrekt!

00:19:32: ...und dann bewegt man sich nochmal wieder weniger.

00:19:33: Und dann wird er genau.

00:19:34: Ja.

00:19:36: Das waren für mich Worte, die er vielleicht gar nicht so... Also klar, er hatte es so gemeint, aber er wusste gar nicht welche Wirkung, die auf mich haben.

00:19:46: Ich war viele Wochen... Man könnte schon fast sagen auch wirklich depressiv verstimmt, weil das für mich diese Aussicht auf, hey mein ganzes Leben dreht sich jetzt um dieses Kuliose und ich kenne einfach keinen der das hat.

00:20:04: Also ich kannte in meinem Familienkreis, im Freundeskreis es hatte einfach keiner Und da ist natürlich dann auch so ein bisschen alles zerfallen von Hey guck mal mit sechzehn.

00:20:15: Mein Gefühl war richtig dass etwas nicht in mir stimmt und meine innere Stimme war vollkommen richtig.

00:20:23: Nur es hat keiner gehört und da kam dann wirklich alles so auf einen ein, ja?

00:20:27: Ja

00:20:28: aber wenn ich jetzt richtig raushöre Es war für dich nicht diese große Erleichterung hey man hat quasi endlich was gefunden sondern eher dieses So jetzt weiß ich das was nicht stimmt.

00:20:42: Aber jetzt weiß Ich wieder nicht wie ich vorgehen kann und soll weil ich kenne niemanden.

00:20:47: Und wie mache ich das jetzt am besten?

00:20:48: und ich habe Beschwerden und wie soll ich mich jetzt bewegen?

00:20:50: Und so weiter und sofort.

00:20:52: Genau, ja das was du gesagt hast komplett vor allen Dingen auch mit dem Hinblick ich habe jetzt ein Kind Sie ist gerade irgendwie mal sechs Monate alt und wo soll ich die Motivation hernehmen um zu sagen alles klar Ich bin Mama!

00:21:13: Ich bin für dich da Wir machen unses Leben irgendwie schön Ich zeig dir das Leben wir haben Spaß zusammen.

00:21:20: Und gleichzeitig hatte ich so ein Wort aber auch irgendwie immer im Kopf, ich bin so'n Krüppel.

00:21:28: So und das war für mich einfach.

00:21:30: dann dieser Punkt wo ich gesagt habe alles klar... Ich schaffte das irgendwie nicht mein ganzes Leben und ich hatte in dem Moment meine Stärke nicht die ich aber sonst eigentlich immer hatte.

00:21:44: Genau ja und dann das ging, ich weiß es nicht vier Wochen lang, das war keine schöne Zeit Und in dieser Zeit hatte ich aber auch hier von meiner Familie Unterstützung.

00:21:56: Aber letztendlich kann es keiner nachfühlen, der es nicht hat und ich möchte also meine Familie ist mir ultra wichtig.

00:22:09: Ich bin ihnen sehr dankbar dass sie mich betleiten das die für mich da sind.

00:22:13: Aber letztendlich wussten Sie nicht was es heißt, sechzehn Jahre lang mit den Schmerzen zu leben Sechzehn Jahre lang eingeengt zu sein, sechszehn jahrelang nicht das zu machen was vielleicht andere machen konnten.

00:22:28: Das hat mich schon dann ja...das kam alles hoch.

00:22:31: aber letztendlich war es für mich in dieser Zeit sehr wichtig dass sie da waren und dass die einfach zugehört haben.

00:22:38: Genau so wie du sagst man kann sich die Stärke natürlich von ihnen nehmen aber Sie können dann diesen Weg sage ich mal nur bedingt halt eben mit dir gehen.

00:22:49: Nachdem ich dann so dachte, euch schafft das alles nicht.

00:22:52: Vier Wochen lang irgendwie in meiner depressiven Verstimmung hier verharrt habe alle sich schon Sorgen gemacht haben da hab' ich dann gedacht Alles klar So geht's nicht weiter und es muss auch andere Menschen geben die damit leben.

00:23:07: Und ja vielleicht auch ist ich schon irgendwie zusammengefunden haben.

00:23:14: Auch wieder bedingt durch meine Tochter habe ich gesagt, alles klar.

00:23:16: Ich möchte nicht die Krüppelmama sein sondern ich möchte mit ihr das Leben mitgestalten und ich möchte für sie da sein Und ich möchte ihr auch zeigen dass man Diagnosen erhalten kann Die aber nicht dein Leben bestimmen.

00:23:31: Das war für mich dann wichtig zu sagen Alles klar diese vier Wochen Diese Diagnose ich hab Sie Aber ich mache mich jetzt auf den Weg und gucke wo sind denn noch andere?

00:23:42: Ja und auf diesem Weg bin ich dann auf dich gestoßen.

00:23:47: Und ich habe ganz, ganz viel gegoogelt mich ganz, sehr schlau gemacht

00:23:51: ja

00:23:52: und bin dann im Internet auf Dich gestoß'n.

00:23:54: und da gab es hier auch diese große Veranstaltung die du immer wieder anbietest wo man einen wunderbaren Einblick bekommt.

00:24:02: und das war ein Sonntag ging er dann recht lange

00:24:07: Genau, war der ganze Tag.

00:24:09: Also es ist jetzt schon drei oder vier Mal...

00:24:11: Nein, oh Gott!

00:24:12: Bin nach meiner Zeit fünf oder sechs, ich glaube jetzt ist das fünfte oder sechste Event des fünften Online-Events genau?

00:24:18: Was jetzt im Mai über die Bühne geht beziehungsweise weiß ich jetzt gar nicht auswendig wann die Podcastfolge aufgeht.

00:24:24: Nommen wir vielleicht ist es sogar auch schon vorbei.

00:24:27: Das war ein ganzes Feuerwerk an Infos mit den Ärzten und Physios und Trainern usw.

00:24:33: Aber für mich war's Also für mich waren es die wichtigsten Stunden, die ich in meinem Leben gebraucht habe.

00:24:39: Um jetzt diesen Weg den ich jetzt gegangen bin in diesen letzten Monaten oder auch in diesem Jahr gehen konnte weil erstens Ich hab die Information erhalten.

00:24:50: Ich hab andere Skolis auf einmal gesehen gehört Wir konnten uns austauschen Es war auch dieses...es war einfach motivierend.

00:25:00: also es hat da einfach keiner hingenommen.

00:25:03: wir haben alle diesen schweren Weg hinter uns.

00:25:05: Die einen vielleicht erst zwei Jahre, die anderen aber auch schon vielleicht vierzig Jahre oder noch länger... Ich habe ihn jetzt sechzehn Jahre hinter mir, aber das war irgendwie so ein Gemeinschaftsgefühl um zu sagen hey ja wir haben die Diagnose aber wir gehen das hier zusammen an und wir sind auch nicht alleine damit!

00:25:21: Und das hat mich total motiviert.

00:25:24: und auch dieser dieser Satz den du dann da auch erwähnt hast es ist nicht immer Winter für mich das so auch ein bisschen definiert.

00:25:35: Ich habe mich sehr, sehr lange und sehr viele Jahre im Winter befunden aber ich komme da jetzt raus.

00:25:42: Und ich akzeptiere das jetzt auch irgendwie dieses Jahr.

00:25:46: Ich hab die Diagnose, ich hab Skoliose und ich werde auch immer meine Winterzeiten haben.

00:25:52: Aber... ...ich bin auch sehr viel im Sommer!

00:25:56: Ja,

00:25:56: genau.

00:25:58: Da war ich vorher nicht und das habe ich aber dadurch erreicht.

00:26:01: Das war für mich dieser Startschuss Zu sagen, alles klar.

00:26:05: Ich gehe jetzt diesen Weg und ich suche mir aber auch diese Unterstützung.

00:26:10: Und da habe ich dich dann gefunden.

00:26:12: du unterstützt mich ja seitdem und begleitest mich in meinem Weg damit umzugehen.

00:26:19: Für mich war es einfach gold wert!

00:26:23: Ich danke dir, ich danke dir so sehr für deine Worte.

00:26:26: Erstens mal freut es mich riesig auch von dir jetzt wirklich so intensiv haben wir noch gar nicht drüber geredet wie du das Event empfunden hast weil das ist mir wie ich das ganze konzipiert habe mit diesen Vorträgen und Q&A Sessions usw.

00:26:39: Das war mir das allerwichtigste dass ich sage das ist hier keine Mitleidsveranstaltung und wir gehen nachher raus und sagen um Gottes Willen was machen wir denn jetzt?

00:26:49: alles ist so schrecklich.

00:26:51: Nein, das machen wir in unserem Kopf eh jeden Tag selber.

00:26:54: Das machen

00:26:55: wir nicht.

00:26:56: Sondern es geht wirklich darum die Informationen zu bekommen aber trotzdem schon diesen Spirit rüberzukriegen.

00:27:02: hey man kann was machen?

00:27:03: Man kann dies machen!

00:27:04: Man kann jenes machen, dir Erfahrungen gibt's und es ist eher eine fast schon heitere sage ich jetzt mal in diesem Sinne Veranstaltung und das war mir immer so wichtig.

00:27:15: und deswegen freut sich umso mehr dass du dass du das auch so empfunden hast und natürlich, dass wir dann losgestartet sind.

00:27:22: Genau in der Krafttrainingsbetreuung.

00:27:25: Ich kann mich noch so gut erinnern wie wir gestartet sind mit der Bewegungsanalyse und du mir mal deinen ganzen Weg erzählt hast und ich mir gedacht habe, wow!

00:27:35: Du bist so stark, dass du jetzt hier sitzt und nicht aufgegeben hast.

00:27:40: Also ich war auch sprachlos... Was du mir alles erzählt hast, doch wie schwer dir eben gewisse Dinge fallen.

00:27:47: Dass das teilweise wirklich täglich seit Jahren begleitet und ich weiß nicht was du mit damals als Ziele genannt.

00:27:54: Ich habe meine Mitschrift sogar noch vor mir.

00:27:56: Ja,

00:27:57: bin ich gespannt!

00:27:58: Kraftaufbau nach der Schwangerschaft, das war das eine.

00:28:01: Aber natürlich das große Ziel wenn es natürlich möglich ist diese Schmerzminivierung oder sogar Schmerzfreiheit.

00:28:09: Also da hast du gesagt, das wäre natürlich dein absoluter Traum!

00:28:14: Ja und dann sind wir losgestartet den Weg.

00:28:19: Dann habe ich dir quasi einen Trainingsplan geschrieben.

00:28:22: und bitte, du musst mich jetzt erinnern, dass weiß ich gar nicht... Wir sind mit einem Homeplan gestartet.

00:28:27: oder sind wir gleich mit dem Trainings-Plan für Studio gestartet?

00:28:29: Genau, wir sind mit dem Training Plan für Studio Gestartet.

00:28:32: Mit dem Studio sind wir gestartet.

00:28:34: Habt ihr denn einen zweiten geschrieben fürs Zuhause?

00:28:36: Ja, und das war auch Gold wert.

00:28:39: Genau!

00:28:39: Das waren gewusstes.

00:28:41: wir beide

00:28:41: haben aber

00:28:43: die Reihenfolge nicht mehr.

00:28:44: Ja erzähl gerne mal also wie hat sich das so entwickelt?

00:28:47: Weil es ist natürlich auch keine Sache die jetzt gleich von einem Tag auf den nächsten fruchtet sondern man braucht natürlich da ein bisschen sage ich mal einen Atem

00:28:56: genau.

00:28:57: ja mein großes Ziel schmerzfrei zu sein.

00:29:00: das betleitet mich seitdem Ja, sehr, sehr intensiv.

00:29:05: Und neben dieser Motivation meiner Tochter muss ich gestehen – ist das ein ganz, ganz großes Stil von mir und motiviert mich auch total.

00:29:16: Aber dazu gleich mehr, warum das eigentlich so ist?

00:29:20: Ich bin im Juni, zwanzig, fünfzwanzig dann gestartet, du hast mehr an diesen Trainingsplan für Studio geschrieben.

00:29:33: Ja, mit diesen Zichtgeräten war für mich... ja ich hab das vielleicht mal irgendwann gemacht habe aber dann auch gespürt.

00:29:39: Das hilft mir jetzt gerade in meinem Körper nicht gut weiter.

00:29:42: Hab dann auch aufgehört weil ich gedacht habe ich bin auf einem falschen Weg.

00:29:47: War das für mich wieder Neuland und diese ganzen Geräte?

00:29:51: Es war schon eine Überwindung zu sagen alles klar!

00:29:54: Ich fahre hier immer hin und ich bin vor Ort und mache meine Übungen.

00:29:58: Aber letztendlich Die ersten Male war ich sehr verunsichert, weil ich auch so dachte was schafft denn jetzt mein Körper überhaupt?

00:30:08: Natürlich wusste ich Conny dass du einen Topplan für mich erstellt hast.

00:30:12: Weil du dich damit auskennst.

00:30:13: aber gleichzeitig stand ich da immer und dachte mir wow!

00:30:17: Was mache ich jetzt hier eigentlich?

00:30:20: Und schaffst Du das Körper?

00:30:21: Weil letztendlich kenne ich meinen Körper die Hälfte meines Lebens nur in Schmerzen war dadurch auch so ein bisschen dann verunsichert.

00:30:31: Mache ich das jetzt hier richtig, mache ich das falsch?

00:30:35: Ist das gut für den Körper?

00:30:36: Also ich hatte sehr viele Fragen und da war für mich dann super!

00:30:40: Auch von dir dass du mich so engmarschig beleitet hast weil ich ja dann auch dich fragen konnte.

00:30:45: Mach ich die Übungen richtig?

00:30:47: Ich weiß noch ich habe dir dann am Anfang die Videos gesendet und Du hast mir ganz schnell auch einen Feedback gegeben.

00:30:54: Und dadurch, dass wir das am Anfang so gemacht haben war es für mich auch immer einfacher in dieses Studio zu gehen und die Aufgaben da oder diese ganzen Übungen dann zu vollziehen.

00:31:05: Das war für mich super!

00:31:07: Ich habe mehr an innerer Stärke und Kraft gewonnen.

00:31:11: gleichzeitig muss ich aber auch gestehen.

00:31:13: Ich hab innerhalb von zwei Monaten schon eine Veränderung an mir selber gemerkt, also vom Körper her und nicht nur vom Inneren sondern auch von meinem Körper.

00:31:26: Und mich hat das so motiviert dass ich immer mehr konnte, dass ich ja immer mehr an Kraft gewinne, dass sich mein Körper verändert.

00:31:37: Ich war ja auch gerade gleich.

00:31:38: Ich habe ein Kind zur Welt gebracht.

00:31:40: Mein Körper war auch noch sehr... Nicht gut aufgebaut die Muskeln waren zurückgegangen und dass das aber so funktioniert hat.

00:31:49: Das hat für mich dann Ja, es war für mich ausschlaggebend zu sagen alles klar.

00:31:53: Das ist der richtige Weg!

00:31:55: Ich gehe den mit Conny und ich habe das Ziel schmerzfrei zu sein.

00:32:00: Und das war für mei im Sommer letztes Jahr einfach perfekt.

00:32:04: Ja also ich kann mich auch noch erinnern in unseren Start und wir hatten das ja dann damals besprochen.

00:32:08: Ich schreibe keine Trainingspläne.

00:32:10: Ich hab das früher mal gemacht dass ich so einen Trainingsplan schreiber und fertig.

00:32:13: nur genau dein Beispiel.

00:32:15: er zeigt sehr wunderbar Es geht nicht darum, einen Plan zu schreiben.

00:32:19: Sondern wir sind ja extra auch mit einem reduzierten Programm gestartet.

00:32:22: weil es ja ganz klar ist wenn ich dir da jetzt nenn eineinhalb Stunden Trainingsplan raufballer auf ein System wo man eh in der Bewegungsanalyse gesehen hat hey das isst nicht im Gleichgewicht!

00:32:32: Wir müssen an der Körperstatik arbeiten an quasi den unterschiedlichen Muskelketten unterschiedlich trainieren etc.

00:32:39: macht doch nüsses Sinn hier da jetzt irgendwas draufzuklatschen weil das geht komplett nach hinten los.

00:32:44: Da macht's ja mehr Sinn wenig zu starten, zu schauen wie reagiert das System darauf.

00:32:49: Wie geht es auch dir mit den Übungen?

00:32:50: Was macht deine Sicherheit mit den Videos und so weiter, dass du durch die Sicherheit hast?

00:32:55: Und dann gehen wir quasi Schritt für Schritt für schritt weiter!

00:32:59: Das Tolle ist ja wenn unser Körper aus einer Extremsituation kommt, dass er uns eigentlich schon sehr schnell denkt weil ich meine was sind zwei Monate zu den Jahren davor?

00:33:10: Und ich glaube sobald man dann eben auch sieht, da geht es diesen Mini-Schritt in die richtige Richtung.

00:33:16: Ich sehe schon mein Körper verändert sich

00:33:17: etc.,

00:33:18: ja dann ist natürlich umso kann man sich das Momentum irgendwie aufbauen, dass man da auch noch mehr Motivationen draus ziehen kann.

00:33:27: Ja für mich war's wie ein Raketenschuss.

00:33:31: Oh, das ist schön!

00:33:37: Ich hab einfach gemerkt, ich tue das Richtige.

00:33:41: Und ich ture das Richtig für mich und mein Körper.

00:33:44: Wir sind auf einmal dieses Gefühl von, dass ich endlich mal mit ihm in einem Eintlang bin.

00:33:50: Das hatte ich ja vorher nie.

00:33:50: Ich habe immer das Gefühl gehabt es gibt mich in zwei Variationen.

00:33:55: Also einmal den Körper und einmal meine mentale Stärke.

00:33:58: So ... wir kamen immer mehr zusammen und das fand ich als Gefühl wunderwunderbar.

00:34:05: Ich habe ja auch in der Zeit immer weniger Schmerzmittel genommen, hab fast schon komplett reduziert.

00:34:15: Aber wo ich dann sagen konnte wir haben das ganze Jahr dann auch bis mit diesem Trainingsplan – ich glaube so bis Herbst haben wir es ja dann auch gemacht und innerhalb dieser vier Monate also was ich da geleistet habe und auch für den Körper geleistete ist war so schön zu sehen dass meine Schmerzen mit jedem weiteren Training, was ich absolviert habe einfach zurückgegangen sind.

00:34:43: So und das lag auch ein bisschen daran.

00:34:46: Meine Mitte war ja auch komplett verschoben.

00:34:49: Ja

00:34:49: so und Ich hab aber immer mehr gemerkt alles klar.

00:34:54: Meine Mittel kommt auch wirklich wieder zu mir zurück.

00:34:57: Und das war einfach nur genial.

00:35:00: und dadurch, dass wir dieses Training ja auch wirklich darauf So konzipiert haben, dass ich wieder diese Mitte bekomme.

00:35:07: War dann für mich auch einfach zu sehen oder wurde auch immer klarer ... ach guck mal!

00:35:14: Das hat dir gefehlt.

00:35:15: so und auch diese Muskeln drumherum die haben dir auch gefehelt weil du hast auf einmal viel weniger Schmerzen und das war ja es war einfach so eine Lebensveränderung die ich ja vorher nicht gespürt habe und auch diesen Nackenschmerzen dass sie dann zurückgegangen sind.

00:35:32: Sogar mein Sehvermögen hat sich verändert.

00:35:37: Das weiß ich gar nicht!

00:35:39: Cool, okay... Also ich brauche diese Brille viel weniger und manchmal verstehe ich diesen Körper auch einfach nicht weil letztendlich hatte so schlechte Augen und also ich habe es nicht gut gesehen und am Ende des Tages war das immer wie ein Schleier.

00:35:56: dann und auf einmal gucke ich und denke mir ach guck mal Ja, die Brille brauchst du vielleicht fürs Auto fahren.

00:36:04: Aber jetzt hier zum Fernsehen gucken, nö brauche ich auch nicht mehr und dafür auch nicht meer.

00:36:08: also es hat sich so vieles verändert.

00:36:12: aber witzig dass ich das auch noch nicht erwähnt habe weil das ist für mich ja auch total super dann diese brille auch nicht mir so weiterhin tragen zu müssen sondern nur noch ab und zu.

00:36:22: Aber das sieht man mal wieder, was der Körper alles ausgleichen kann und welche Mechanismen er auch erfindet.

00:36:29: Um sich quasi irgendwo eine Stabilität zu holen und wie natürlich auch wieder alles zusammenhängt.

00:36:35: Und deswegen sage ich auch immer – weil mich viele Leute fragen, Conny, was ist koliosengerechtes Krafttraining?

00:36:39: Es geht um so vieles mehr als einfach nur an seiner Rumpfstabi zu arbeiten!

00:36:45: Was ist Rumpfsstabi?

00:36:46: Wir haben ja schon hunderttausende Muskeln in dem Bereich sind.

00:36:51: Denn eben, wenn ich da jetzt mit einem Nullacht-Fünfzehn Krafttrainingsplan drüberfahre, dann würde das wenig bringen.

00:36:56: Weil wir die Disbalancen einfach nur aufs nächste Level heben.

00:37:00: und es ist das Spannende, wenn man sich halt wirklich die Zeit nimmt – und das kann ich ja zum Glück!

00:37:05: – weil ich diese Bewegungsanalyse auch die Stunde habe und mir dann in Ruhe eben auch den ganzen Bericht und so weiter anschaue… so viel individueller auf die Situation eingehen und dann geht es eben, egal jetzt woher deine Beschwerden kommen.

00:37:22: Ob's nur hundertprozentig von der Skoliose kommt oder vielleicht ist da noch eine andere Thematik, die die Körperstatik auch noch weiter verändert hat?

00:37:31: Völlig egal!

00:37:32: Aber indem wir den Körper wieder ein bisschen zurückholen und ihm dort Stabby geben, wo er sie braucht, dort Mobi geben, was sich das vielleicht nicht gleich herholt und hier schreit kann halt Ja, kann man so viel verändern.

00:37:44: Ich freu mich einfach unfassbar und ich weiß noch... Als du mir, weil unsere ursprüngliche Betreuung, die ging ja mal ein halbes Jahr.

00:37:50: So über allen Skolis, die ich so betreue und da hast du mir... Ich lese jetzt vor von Dezember, dass die Schmerzensort eben zurückgegangen sind.

00:38:01: Das hattest du mir auch schon währenddessen, während der Betreuungen berichtet?

00:38:04: Und das du eigentlich nur mehr sehr selten Schmerzerpletten nimmst mit einem Smiley daneben?

00:38:09: Ja!

00:38:10: Und dass du auch eben das Gefühl hast, dass deine Atmung usw.

00:38:14: einfach besser, also deine atmen.

00:38:16: in die Übung einbauen.

00:38:17: Das war noch ein Thema, was dir noch wichtig war, das man auch gut machen kann und dass du merkst schon, dass die Haltung eben gerade ist im Alltag.

00:38:24: Es war so schön für mich dann dieses Resume mal zu ziehen nach diesem halben Jahr.

00:38:29: Und ich glaube, das war der Moment wo wir den Home-Training-Plan, glaube ich, noch zusätzlich geschrieben hatten.

00:38:37: Was war denn da der Auslöser?

00:38:41: Der Auslöser war mein Alltag!

00:38:42: Genau!

00:38:45: Und ich immer sage, der Trainingsplan muss zum Eidag passen.

00:38:48: Nicht umgekehrt.

00:38:52: Ich war ja noch in Elternzeit dann auch und habe hier einen ganz tollen Mann an meiner Seite, der mich dahingehend unterstützt hat und gesagt hat, geh gerne mal zum Training.

00:39:03: Ich bleibe zu Hause.

00:39:04: Das hätte sonst so nicht funktioniert.

00:39:07: Dadurch dass wir das hier so toll und leicht berichtigt machen... ist das für mich auch einfacher, dann gefallen zu sagen alles klar ich gehe jetzt hier und er übernimmt.

00:39:16: Von daher war es in meiner Elternzeit sehr gut.

00:39:19: aber ich habe ja dann wieder mit meinem Job angefangen.

00:39:23: Ich habe jeden Tag fünf Stunden gearbeitet, dann hab' ich meine Tochter abgeholt von der Tagesmutter, dann hatten wir hier – ich nenne's mal Nachmittagsaktivitäten und dann abends ins Bett bringen.

00:39:38: Und dann war irgendwann, mit noch ein bisschen Haushalt und Wäsche waschen und

00:39:42: Co.,

00:39:43: war dann acht Uhr oder halb neun.

00:39:47: Da muss ich ganz ehrlich auch sagen meine Motivation um acht, halbneun bei so einem vollen Tag jeder Kind ... Man ist von A nach B gerannt manchmal sogar und hat so viele Eindrücke ja auch gehabt.

00:40:01: vom Tag war das dann schon schwierig zu sagen, so jetzt setze ich mich ja auf mein Fahrrad und ich fahre jetzt ins Studio.

00:40:07: Und da war dann dieser Punkt wo ich dann dachte ach guck mal Conny könnte doch vielleicht was machen?

00:40:13: Und bin dann auf dich nochmal wieder hinzukommen und hab gefragt könntest du für mich auch ein Home Trainingsplan machen?

00:40:19: Für mich war dann aber auch noch einmal wichtig dass ich diesen Home Trainungsplan gut auch zu Hause umsetzen kann Und aus dem Grund habe ich mir dann auch diese Sprossenwand ja auch angeschafft, wo ich mir einfach dachte die Skoliose wird mein ganzes Leben da bleiben.

00:40:37: Ich lebe mit ihr jetzt irgendwie mehr immer im Einklang und voneinander getrennt war das für mich dann auch so eine Anschaffung wo ich gesagt habe alles klar!

00:40:48: Ich hole sie mir, sie wird mich unterstützen im Alltag wo ich das dann noch besser hier zu Hause einbauen kann ein bisschen unterstützt, welch ich mir da auch holen kann.

00:41:02: Und für mich war dieser Home-Training-Plan hier zu Hause mit der Sprossenwand einfach ja... Auch wieder da noch mal eine Veränderung die mich aber auch entlastet!

00:41:13: So und ich mache meine Übung hier in einer Stunde Ich muss nicht nochmal irgendwie Fahrrad fahren, ich muss nicht noch einmal wieder raus Sondern ich kann das hier alles toll zuhause machen und merke trotzdem dass ich was für meinen Körper tue.

00:41:26: Und nach jedem Training kann ich ja sogar behaupten und auch wirklich fest sagen, dass ich mich dadurch gestärkter fühle.

00:41:35: Und immer weniger dann auch die Schmerzen habe.

00:41:38: Also sei es auch mal irgendwie in der Woche wo dann viel Stress vielleicht auch ist oder auf der Arbeiten stressiges Thema hochgekommen ist, dann ist man ja auch meistens so angespannt.

00:41:48: Ich löse das aber mit diesem Training.

00:41:51: Das ist für mich immer wieder die Motivation zu sagen alles klar!

00:41:55: Ich stehe jetzt hier um halb neun, ich mache noch meine Stunde Training.

00:42:01: Klar gibt es auch Phasen die hast du auch miterlebt.

00:42:06: Der Winter war nicht gerade sonderlich toll für uns.

00:42:08: viele Erkrankungen von allen Virusinfektionen oder bakteriellen Infektionen, die wir skippt hatten.

00:42:15: und klar!

00:42:16: Ich habe dann zwei Monate auch nicht viel gemacht weil der Körper so erschöpft war und ich mich dann nicht aufraffen konnte.

00:42:25: Und da in der Zeit habe ich aber auch gemerkt, ja ... Der Körper kann jetzt gerade nicht!

00:42:34: Ich hatte dann auch viele Bedenken.

00:42:36: Schafft er das überhaupt wieder mit dem Training zu starten?

00:42:39: Weil wir ich jetzt einfach fast... Es waren schon so sechs, sieben Wochen.

00:42:43: Das hat euch

00:42:44: ordentlich erwischt!

00:42:44: Ich weiß es kann immer eins nach dem anderen und das sind genau diese Bumps in the road sag ich mal.

00:42:50: Es gibt nie so Linie nach oben wie wir das alle gerne hätten und bei dir ging's erst sehr lange schön linear aber irgendwann kommt halt der Gibber man dann nicht zu viel also gar nicht trainieren kann weil es

00:43:01: einfach

00:43:01: gesundheitlich auch nicht geht.

00:43:05: Wie warst du eigentlich in der Phase?

00:43:07: Ich weiß es, aber ich wüsste das nicht so.

00:43:09: Das ist ja auch immer das Spannende!

00:43:10: Wie war's denn jetzt in der phase wo du wirklich zwei Monate und das ist schon eine lange Zeit nicht viel oder fast eigentlich gar nichts machen konntest?

00:43:21: Verwunderlicherweise muss ich sagen, war es gar nicht so schlimm.

00:43:26: also damit habe ich nicht gerechnet.

00:43:28: Ich hab damit gerechnet dass ich schon irgendwie in Woche drei die totalen Schmerzen haben, wieder zur Schmerzmitteln zurückgreifen.

00:43:36: Das war aber überhaupt nicht der Fall!

00:43:38: Sondern mein Körper war irgendwie noch wohl so gut aufgebaut und die Muskeln sind gar nicht so extrem zurückgegangen dass ich auch gar nicht diese Schmerze dann so hatte.

00:43:48: sondern ich weiß heute noch wir haben beide telefoniert und du mich gefragt hast hey wie geht's dir?

00:43:53: Und ich die Antwort geben konnte...gut

00:43:58: Ich muss dir ehrlich sagen, ich hab mich schon die ganze Reise massiv mit gefreut.

00:44:04: Und ich habe mich so gefreudet dass es so aufgegangen ist und wir schon wirklich so ein tolles Level erreichen konnten.

00:44:10: aber das ist natürlich der härter Test!

00:44:12: Und dann wirklich zu sehen, dass der Körper das so gut angenommen hat, dass er dir jetzt quasi auch verzeiht wenn du mal halt eben nicht trainieren kannst weil's gar nicht unertlich möglich ist... Das war für mich der Moment wo ich gewusst habe Alles klar, wir sind nicht nur auf einem sehr guten Weg sondern ein bisschen auf einen fantastischen Weg.

00:44:30: Ja und ich habe das ja auch gespürt.

00:44:33: und auch diese Angst dann wieder mit dem Training zu starten weil die war einfach da!

00:44:38: Weil jetzt auch nicht wusste wie reagiert mein Körper schafft er das jetzt wieder von der Kraft her?

00:44:44: Ich hab in den letzten Monaten sehr viel Kraft aufgebaut so und dadurch dass ich ja auch immer dann so diszipliniert auch in dieses Studio gegangen bin habe ich ja schon wirklich Kraft gehabt.

00:44:57: Und da dachte ich mir wirklich, schaffst du das jetzt überhaupt?

00:44:59: Schaffst Du jetzt überhaupt diese Handel hier hochzunehmen und ...

00:45:04: Ich kenne es von meinen eigenen Trainingsnachdämmig krank oder so.

00:45:07: Ich finde die ersten Trainings da wieder, da fühlt man sich wie ein ... Also ob man wieder neu starten würde, kann nicht das.

00:45:13: Okay, dann warte ich reduzier lieber ein bisschen.

00:45:14: Schauen wir mal, wie's dem Körper geht

00:45:16: dabei.

00:45:17: Es fühlt sich

00:45:17: immer mega komisch an, da wieder zu starten!

00:45:19: Ja, aber ich hab dann hier zu Hause angefangen.

00:45:24: Es war wie immer.

00:45:27: Ich habe die Übungen gemacht, die waren natürlich in dem Moment noch sehr passend für mich und jetzt merke ich aber mit... Jetzt sind ja auch schon wieder ein paar Wochen vergangen, so vier, fünf Wochen, merke einfach, ich bin wieder da wo ich hin wollte und sogar noch darüber hinaus dass sich sogar sagen kann ach vielleicht mache ich doch nochmal eine Übung mehr.

00:45:47: So und das ist Das ist für mich einfach nur das schönste Gefühl, was es momentan in Bezug auf diese Diagnose, Skoliose für mich so auslösen kann dieses zu sehen.

00:46:02: Ich habe es selber in der Hand ich bin selber für mich da wir sind wieder eins und ich schaffe das irgendwie auch alles und das ist ja hätte ich so ohne diese Trainingsbedleitung aber nicht gehabt weil ich hatte gar keine Ahnung gehabt was ich denn da machen soll.

00:46:20: Das ist eben genau die Sache.

00:46:21: Viele Leute, ich sage das auch immer in anderen Bereichen wie auch bei Orthopäten oder Physiotherapeuten und bei anderen Maßnahmen, die man probiert.

00:46:30: Ich höre so oft, ja Conny habe ich schon ausprobiert hat nicht funktioniert!

00:46:36: Da lohnt es sich, wirklich in die Tiefe zu gehen.

00:46:38: Bei wem warst du?

00:46:39: Welche Expertise hatte der wie viel Erfahrung?

00:46:42: Das ist so super wichtig ob ein Weg wirklich funktionieren kann oder nicht funktionieren können und das ist eine ganz wichtige Sache.

00:46:52: und was du jetzt erzählt hast auch von dem Training und dass du jetzt eigentlich schon wieder steigerst und schon besser bist als vor den ganzen Krankheiten.

00:47:01: Das ist natürlich dieser typische Memory-Effekt des Körpers.

00:47:04: Das ist ja das Tolle, selbst wenn wir dann wieder beginnen mit dem Training und merken, oh, das fühlt sich irgendwie, machen wir langsam eher.

00:47:11: Und es ist auch völlig fein und fühlt dich ein bisschen ungewohnt jetzt an, dass sich aber der Körper sehr schnell dran erinnert.

00:47:17: Genau!

00:47:18: Und das ist ja den Hometrainingplan.

00:47:19: Der ist ja auch, sag ich mal, komplementär zu deinem Fitnesscenter-Trainingplan geschrieben.

00:47:23: Wir arbeiten da in denselben Entwicklungspotenzialen, an denselbenden Disbalancen in diesem Sinne und deswegen kann man das sage ich mal noch gut hin und her switchen.

00:47:34: Genau, du sagst es jetzt auch gerade noch mal Physiotherapie.

00:47:38: Seitdem ich ja dann die Diagnose hatte war ich natürlich auch und hatte dann gewisse Verschreibungen bei uns.

00:47:46: Und ich bin leider, ich glaube sowieso viele, auch erst einmal an die falsche Person geraten, die halt Krankengymnastik mit mir gemacht hat und die mich gelockert hat.

00:47:56: aber ich wollte doch die Schrottübungen erlernen.

00:48:00: So und das war dann die ersten Monate Das waren keine Schrottübungen, die sie gemacht hat so mit mir.

00:48:07: Und das war für mich dann auch noch mal der Dämpfer zu sagen okay kann das überhaupt hier jemand in meinem Umfeld?

00:48:16: Habe ich hier überhaupt jemanden in meinem umfeld?

00:48:18: und da bin ich dann auch nach langer Suche erst wirklich an die richtige Person gekommen, die sich weiter geschult hat vor allen Dingen was Schrott angeht mit mir die richtigen Übungen dann gemacht hat.

00:48:31: Also ich habe die jetzt über Monate auch erlernt viele Übung, weil sie dann in meinem Alltag ein dafür auch ganz toll die Sprossenwand dass sich die Übung mal einfach so zehn Minuten mich ein bisschen lockern kann machen kann.

00:48:42: das ist vor allen Dingen auch wenn man mobil arbeitet ganz gut.

00:48:46: Man sitzt ja also ich hab einen sehr krassen Sitzjob und das hilft mir dann.

00:48:51: Ja, der war natürlich bei dir die Sprossen waren wirklich eine tolle Investition.

00:48:55: Ich weiß es geht sich natürlich auch bei allen nicht aussage ich mal auch manchmal vom Platz nicht aus ist ja absolut kennen muss.

00:49:01: aber in dem Fall um quasi parallel Schrottübungen zu machen und man kann ihr halt mit einer Sprossenwand sehr viel machen weil du halt eben Thera-Bände et cetera überall einhängen kannst

00:49:11: und hier

00:49:11: eigentlich wie so einen Kabelzug oder Seilzug wie im Fitnesscenter damit bauen kannst.

00:49:17: genau hat das dann schon sehr sehr sehr viel Sinn gemacht in deinem Sinn Und in deiner Situation, und das war natürlich auch cool, dass du gesagt hast, die Investition ist mir quasi wert.

00:49:26: Die Tätigkeit muss

00:49:27: natürlich

00:49:27: nicht sein aber ist natürlich ein cooler Vorteil.

00:49:31: Wenn man so fleißig ist wie du dann, dann zahlt sich das natürlich aus.

00:49:35: Ja, ja fleißige ist ein gutes Wort Aber letztendlich Ich bin einfach so motiviert, dass ich diese Schmerzen nicht mehr habe und ich würde sehr gerne auch irgendwann einen Tag aufstehen Und mal so gar nichts spüren.

00:49:56: Das ist mein Ziel, ob ich das erreiche?

00:49:58: Das weiß ich nicht und das muss ich auch gar nicht wissen aber mich motiviert das.

00:50:05: Allein schon wie ich jetzt morgens aufstehe... Also mir tat ja alles immer weh!

00:50:10: Dieses Aufstehen war die größte Hürde des Tages.

00:50:16: Das hat sich ja auch so verändert.

00:50:18: Also ich starte ganz anders in den Tag.

00:50:20: Ich habe ein ganz anderes Mindset, ich mache gerne diese Übungen weil ich weiß guck mal morgen kann es wieder so ausstehen wie heute und das ist ja es ist einfach gold wert.

00:50:30: und ich finde klar auf der einen Seite sehr sehr traurig dass sich das nicht schon vorher erlebt habe oder dass auch keiner gesehen hat dass ich diese idiopathische Skoliose habe.

00:50:44: dann wäre mein Leben auf jeden Fall ein bisschen anders geworden.

00:50:47: Aber letztendlich bin ich aber auch sehr, sehr dankbar dafür.

00:50:51: Und ich muss es jetzt so nehmen wie es ist.

00:50:55: Ich akzeptiere das und ich sehe es einfach so – ich kann ja was damit bewirken und es gibt andere Erkrankungen die können nichts dann bewirkt.

00:51:05: Von daher habe ich es selber in der Hand, ich kann es selber durchführen und das ist für mich immer wieder der motivierende Faktor

00:51:12: Und du bist wieder mal für mich das beste Beispiel, dass diese typische Aussage Nase sind ausgewachsen.

00:51:18: Was wollen sie denn?

00:51:20: Körper ist starre kann sich nicht verändern etc.

00:51:24: Nehmen Sie Schmerzmittel und wenn das nicht funktioniert dann halt natürlich irgendwann OP etc.

00:51:29: Dass es da halt ganz viel

00:51:30: dazwischen gibt.

00:51:31: Ja und ich finde immer noch so schade Es gibt ja immer noch keine Leitlinien für Erwachsene die dir auch Ärzten sag ich mal oder so irgendeinen Anhaltspunkt geben totales Vakuum, in das man irgendwie da reinfällt.

00:51:45: Obwohl ja alles gold ist mit idiopathischer Skoliose irgendwann erwachsen sind und wir dann ab keine Ahnung je nachdem wann das Wachstum abgeschlossen ist.

00:51:54: aber bei uns Mädels ist es ja manchmal schon mit dreizehn vierzehn.

00:51:57: soweit bis dann achtzig neunzig.

00:52:00: hallo

00:52:01: was machen

00:52:02: wir?

00:52:04: Das ist so super wichtig.

00:52:05: Und ich hoffe wirklich, dass die alle Podcast-Hörerinnen, die sich deine Geschichte da jetzt anhören, das dir auf jeden Fall eins mitnehmen nämlich es zahlt sich aus dran zu bleiben und manchmal ist es am dunkelsten vor der Dämmerung wenn der Winter fast vorbei ist.

00:52:24: Ja!

00:52:24: Das teile ich genau und an Sicht wirklich auch Glauben und auch manchmal wenn's so schmerzhaft alles ist und man einfach nicht weiß... Wie soll es weitergehen?

00:52:34: Auf sich hören und zu sagen, ich schaff das.

00:52:37: Das ist ja ganz, ganz wichtig.

00:52:40: Janine wie ist jetzt aktuell deine Situation auch quasi mit Schmerzmitteleinnahme

00:52:46: etc.?

00:52:47: Nur damit wird das vielleicht am Schluss nochmal

00:52:49: reißen

00:52:50: wo es gerade den aktüller Stand.

00:52:51: Ja also Ich nehme seit letztem Herbst zwanzig, fünfundzwanzig keine Schmerzen mehr.

00:52:58: Also wirklich in keinster Weise Kein Parazetamol.

00:53:04: Ich habe sie komplett absetzen können,

00:53:06: ja.".

00:53:09: Jetzt schießen wir gerade ein bisschen die Träne rein, gibt mir eine

00:53:11: Sekunde auf.

00:53:12: Das ist so schön!

00:53:14: Das ist auch so schön.

00:53:15: Das muss mich zusammenreißen, wenn ich hier ein bisschen professioneller, aber es ist... Ja, genau.

00:53:21: Janine,

00:53:22: gibts jetzt noch abschließend eine Sache, die du den Skollister daraus mitgeben möchtest?

00:53:28: Noch eine Botschaft.

00:53:29: Ich glaube, die ganze Folge meine Botschaft, aber gibts noch eine

00:53:32: Botschaft?!

00:53:33: Ja, meine Botschaft ist das Leben trotz allem zu genießen.

00:53:38: Und ja wirklich wie ich gerade gesagt habe glaubt an euch macht weiter auch egal wie viele Rückschläge man irgendwie erfährt.

00:53:46: irgendwo gibt es immer ein bisschen Hoffnung und Ich bin ja ich bin ein Beispiel von vielen.

00:53:52: aber letztendlich Es ist vieles machbar und auch vieles möglich und von daher ja Bin ich da ganz, ganz in guter Hoffnung und sucht euch auf jeden Fall.

00:54:04: Das finde ich auch noch mal wichtig.

00:54:06: Sucht euch auch noch andere mit denen ihr darüber reden könnt weil ja man selber wenn man selber die Diagnose hat einfach selber am besten untereinander darüber reden kann weil der andere dich dann auch versteht.

00:54:19: und ja von daher sucht Euch die Menschen glaubt an Euch.

00:54:24: und Ja auch wenn es der Winter da ist der Sommer kommt.

00:54:29: von daher danket Conny dass ich das hier so erzählen durfte.

00:54:32: Ja,

00:54:33: sehr gerne!

00:54:33: Ich sag danke, dass du so offen darüber berichtet hast und man merkt halt einfach auch wie du mit der Sache umgehst.

00:54:40: vielleicht darf ich es kurz erzählen?

00:54:42: Dass du mir vorhin gesagt hast ja Wahnsinn vor einem halben dreiviertel Jahr ich hätte mir nicht vorstellen können so eine Aufnahme zu machen.

00:54:48: und jetzt du bist so dermaßen und ich finde es kommt doch total rüber.

00:54:51: Du bist dermaßen im Reinen auch jetzt mit dir selbst und man merkt, du kämpfst nicht mehr gegen dich selbst.

00:54:55: Sondern du hast wieder diesen Draht doch zu dir und deinem Körper gefunden.

00:54:59: Aber das ist jetzt mit ihm und schaust, hey was brauchst du um heute richtig viel Energie für all die Dinge zu haben, die dir wichtig sind?

00:55:06: Und es umso schöner das zu sehen!

00:55:10: Ja ich bin jetzt nicht mehr zweimal Janine sondern einmal.

00:55:15: Wie schön!

00:55:16: Mit diesem wunderbaren Abschlussworten Entlasse ich dich in einen wunderschönen Tag, hoffentlich.

00:55:23: Danke schon Ihnen noch mal, dass du deine Geschichte geteilt hast und ich glaube es ist wirklich eine ganz motivierende

00:55:31: Geschichte.

00:55:32: Danke dir Conny!

00:55:33: Dann mach's gut!

00:55:35: Tschüss!