Eine besiegte Heurigenbank, ein neues Korsett & der vergessene Rollator – mein Q3-Rückblick

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Quartal-Zurückblickfolge, genauer gesagt dem Q.Drei, zwanzig, sechsundzwanzig!

00:00:11: Ja und ich glaube wenn ich diesem Quartall eine Überschrift geben müsste dann wäre es.

00:00:18: ist es wirklich unmöglich oder gehe ich gerade nur die falsche Straße entlang?

00:00:28: Was es damit genau auf sich hat, werde ich natürlich auflösen.

00:00:32: Aber um dir so einen ganz kleinen Einblick schon zu geben, diese Frage die ist mir dieses Quartal begegnet bei meinem eigenen Körper, beim einem eigenen Training, bei meiner Arbeit auch mit Skoliose betroffenen und ja teilweise in Momenten, in denen ich überhaupt nicht damit gerechnet hätte.

00:00:50: Also ich saß zum Beispiel auf einer heurigen Bank ohne Rückenlehne und mein erster Gedanke war Faktus kann ich Ich hing an einer Klimtzugstange und kam bei meinem ersten Versuch gefühlt drei Zentimeter nach oben.

00:01:03: Ich musste mir nach meiner Gewichtsabnahme da plötzlich eingestehen, okay die Koko also mein Korsett und ich wir haben gerade ein kleines größtes Problem!

00:01:15: Und dann saß sich auch noch eines Tages völlig unvorbereitet heulend von meinem Computer weil mir eines Kohli drei Videos geschickt hat mit denen ich wirklich in dieser Art und Weise und in dieser Schnelligkeit niemals gerechnet hätte.

00:01:35: Also unterzwischen, boah!

00:01:37: Ich... kann gar nicht alles gleich zusammenfassen, aber da gab es ein neues Quassett.

00:01:41: Da gab's achttausend neunhundert Schritte im Jahresschnitt im Moment.

00:01:45: Acht Kilo weniger eine verschwundene Beinumfangstifferenz die jetzt nun auch von einer Orthopäden bestätigt wurde.

00:01:52: Im Hintergrund bei Skoliose Hilfe wahrscheinlich eines der größten Projekte, die ich bisher für meine Trainingsbetreuung umgesetzt habe.

00:01:59: also ich nehme dich das so ein bisschen mit denn ja... Q-Drei, zwanzig sechsundzwanzig hattest in sich.

00:02:06: Da war einiges los und ich möchte dich natürlich heute mitnehmen nicht nur in die ich sage jetzt mal ihr schönen Instagram Momente sondern auch ein bisschen in die Gedankenwelt dahinter denn ich glaube dass ja in vielen davon die wirklichen Learning stecken und vielleicht bringen sie dir ja auch ein bischen etwas auf deinem eigenen skoliose Weg.

00:02:31: Skoliose Hilfe!

00:02:33: Der Podcast für alle Skoliöse Betroffenen und ihre Familien.

00:02:38: Von und mit Conny Pollack!

00:02:50: Gut, dann das erste große Thema da sich ansprechen möchte ist wie man verhindert dass aus einem schlechten Tag ein schlechtes Ja wird.

00:03:01: Denn wenn du meine Quartalsrückblicke schon länger hörst dann weißt Du ja ich habe Jahresziele Und zwar jetzt nicht mehr irgendwie Ziele für skoliose Hilfe sondern auch private.

00:03:13: Also ich plan zum Beispiel Familienabenteuer.

00:03:16: Mittlerweile wirklich so bewusst wie ein ... ja, Meeting könnte man fast sagen wie so ein kleines Projekt!

00:03:23: Weil ich gemerkt habe wenn ich darauf warte bis irgendwann zufällig Zeit dafür übrig bleibt dann ist das Ja vorbei und man verpasst vielleicht den einen oder anderen Moment der cool gewesen wäre ihn zu feiern oder ihn zu genießen oder mal innezuhalten.

00:03:40: Und genauso habe ich natürlich auch Ziele für meinen Körper und für meine Gesundheit.

00:03:45: Und eines davon ist dieses Jahr, ich würde es mal sagen ziemlich unspektakulär nämlich möchte ich acht Tausend Schritte pro Tag im Jahresdurchschnitt gehen also bewusst gewählt auf den Jahresdurschnitt weil mir ist klar es gibt diese Tage wo du die Achttausend Schritte nicht schaffst alleine schon wenn du mal einen Tag irgendwo ich sage jetzt mal krank bist ja oder viel Sitztwelt in der Fortbildung bis diese ganzen Themen.

00:04:09: Aber ich wollte es eben im Schnitt, wenn das Jahr zwanzig sechsundzwanzig rum ist.

00:04:14: Möchte ich natürlich diese achtausend Schritte im schnitt erreicht haben und Ich war nämlich also der Hintergrund.

00:04:20: nur noch mal vielleicht für alle die das nicht wissen.

00:04:23: Ich war total erschrocken Als ich mir Ende von zwanzig fünfundzwanzig dann meine Statistik angeguckt habe, also fast jedes Handy hat ja so eine Statistika.

00:04:30: wenn du jetzt irgendeine Smartwatch noch hast oder Smartringen oder wie sie nicht alle heißen.

00:04:35: Dann kann man sich das ja relativ leicht ansehen und Ich hatte da ungefähr fünftausend Schritte pro Tag im Jahr zwanzichfünfundzwantzig.

00:04:45: Und da hab' ich mir dann echt gedacht Konni, ernsthaft wirklich?

00:04:48: Also du gehst zweimal die Woche ins Krafttraining.

00:04:51: Du machst deine Übungen!

00:04:52: Du kümmerst dich daum deines Koliose.

00:04:53: Du gehst in Therapie, du trägst dein Quassett und dann sitzt du den ganzen Tag vor dem Bildschirm und bewegst dich im Alter kaum.

00:05:01: also das passt doch nicht zusammen.

00:05:04: Und ich habe mich da wirklich so ein bisschen über mich selbst geärgert.

00:05:07: aber Da kommt natürlich auch meine wie soll ich sagen Art heraus dass ich arbeite.

00:05:12: vermutlich Ich weiß, wie viel ich arbeite und ich will es dir gar nicht sagen.

00:05:16: Aber um die ungefähr ein Gefühl zu geben für skoliose Hilfe arbeite ich an die achtzig Stunden in der Woche manchmal sogar noch mehr Und... ...ich verliere mich da manchmal drin weil es mir so Spaß macht, weil ich so dafür brenne!

00:05:29: Und ich muss natürlich aufpassen im Alltag Weil das sind die wichtigen Sachen Die Sachen die du regelmäßig machst, die du täglich machst Dass sich da eben auch nicht auf meinem ja eigenen eigenen sage ich mal Gesundheit achte und nicht irgendwie vergessen darauf.

00:05:45: Gut, also deswegen mein Ziel mit den Achttausend Schritten und meinen Zwischenstand ich kann dir stolz verkünden liegt aktuell bei ungefähr acht Tausend neunhundert Schritte laut meiner App.

00:05:57: Also ich bin voll happy.

00:06:00: aber was mir fast wichtiger ist als diese Zahl Ist das System dahinter Denn ich überprüfe dieses Ziel jede Woche Hätte ich mir dieses Ziel nämlich gesetzt am Anfang des Jahres und seitdem hätte ich nie wieder in diese Statistik gesehen, dann wäre ich Ende des Jahres vermutlich dargestanden.

00:06:19: Und hätt' mir gedacht Oh ja stimmt da war ja was?

00:06:24: Am ersten Januar oder vielleicht am einund dreißigsten Dezember?

00:06:27: Ich hab mit der Ja eigentlich etwas vorgenommen aber ich habe nicht anders gehandelt in meinem Alltag.

00:06:33: also warum soll sich da etwas verändert haben?

00:06:36: und deswegen Prüfe ich das, mach mal sogar mehrmals die Woche.

00:06:42: Schaue euch einmal geschwinden in die App rein und sag okay bin ich on track?

00:06:46: Bin nicht on track!

00:06:48: Denn wenn ich etwas jährlich kontrolliere dann kann ich schlechte Jahre haben.

00:06:53: Wenn ich etwas monatlich kontrollieren da kann Ich schlechte Monate haben.

00:06:58: Und wenn ich jede woche hinschaue Dann kann ich maximal eine schlechte Woche haben.

00:07:05: einundfünfzig anderen Wochen, wo ich gegensteuern kann.

00:07:10: Und da kann ich mich dann natürlich sofort fragen okay was ist in dieser einen Woche jetzt passiert und was verändere ich in der nächsten Woche dass es nicht nochmal passiert?

00:07:22: Das ist ein Prinzip das sich mittlerweile auf wahnsinnig viele Bereiche übertragen haben.

00:07:30: Dieses Tracking von und ich weiß es ist für manche so oh mein Gott, aber das bedeutet ja dass sich jetzt da rein sehen muss.

00:07:37: Ja hey!

00:07:37: Das ist deine Gesundheit, das ist dein Ziel.

00:07:39: überleg mal was du deswegen alles besser machen kannst wie ausgeglichener ich zum Beispiel bin wenn ich meine acht tausend Schritte mache.

00:07:46: Ich werde dir auch leistungsfähiger.

00:07:48: dadurch meine gesundheit profitiert davon.

00:07:52: Und ich habe also wie soll ich sagen Vision oder dass ich auch nie vergesse warum ich das mache, dass habe ich mir mit KI erstellen lassen.

00:08:02: Ich hab ein Foto von mir genommen aus dem Urlaub.

00:08:05: da hab' ich sogar Sportkleidung an weil ich da gerade vom Pilates mit meiner Mama gekommen bin und ich sitze am Strand also vor so einem richtig toll gedeckten Frühstückstisch und man sieht im Hintergrund sieht man das Meer und man zieht den Sand und die Sonnenschirme und ich setz' damit meine Sonnenbrille Und ich habe der KI gesagt, ok.

00:08:28: Ich möchte dieses Foto verändert haben und zwar möchte ich mir das du mir zwei Fotos erstellst.

00:08:37: In dem ersten Foto möchte ich dass du mich zeigst mit achtzig Jahren komplett vital Bombenfigur kaum falten Richtig also das blühende Leben.

00:08:53: und auf der anderen Seite Möchte ich dass Du das Bild veränderst von mir von einer achtzigjährigen Frau.

00:09:00: Was passiert, wenn ich meine Gesundheit nicht selbst in die Hand nehme?

00:09:05: Und du siehst dort eine Person im Rollstuhl sitzen, die übergewichtig ist, die Falten hat, die zerzaustes Haar hat, der ganz gekrümmt sitzt und am Frühstück siehst.

00:09:19: dahinter hast doch keine gesunden Sachen sondern du hast halt den Teller voller Kuchen und alles Mögliche.

00:09:28: Dieses Bild, diese beiden Bilder hängen mit so einer großen Überschrift.

00:09:33: Mit es ist täglich deine Entscheidung.

00:09:36: Hängt das bei mir in der Küche?

00:09:38: Warum hängt's in der Küche, weil ich dort einfach mehrmals am Tag vorbeikomme?

00:09:42: Und ich möchte es immer vor Augen haben.

00:09:44: Warum mache ich das alles?

00:09:45: Also man kann das auch super aufs WC hängen oder so und Ich habe das natürlich.

00:09:49: also mein Partner kennst natürlich ja und meine Mama kennst Natürlich und die Anfang wie sie das gesehen haben gesagt Wahnsinn dass sieht voll.

00:09:57: das sind beide Bilder.

00:09:58: die sehen voll echt aus aber die sind genial Einfach um sich immer wieder vor Augen zu halten, okay ich mach das für mein Zukunfts-Ich.

00:10:06: Ich hab die Version eine komplett fitte Achtzigjährige zu sein, die ihr Leben voll genießen kann!

00:10:12: Die auf Urlaub fahren kann, die Sport machen kann... Keine Ahnung wenn sie irgendwann mal Enkelkinder hat mit den Enkelkindern spielen kann.

00:10:19: Da will ich hin und diese Vision hilft mir dabei dann zu sagen einmal in der Woche jetzt spanne ich wieder dem Bogen zurück Okay, kurzer Check-in.

00:10:32: Wo stehe ich mit meinem Ziel?

00:10:35: Und was muss ich anders

00:10:36: machen?".

00:10:37: Und natürlich kommt jetzt so eine Veränderung in der Schrittzahl.

00:10:42: nicht einfach so!

00:10:43: Also ich muss ja etwas verändern in meinem Alltag damit ich das schaffe.

00:10:47: Ich muss eine neue Struktur schaffen und ich gehe jetzt fast jeden Morgen eine halbe Stunde spazieren.

00:10:53: also entweder ich gehe spazier oder ich mache ein Mentaldreding... Das ist immer so abwechselnd aber am Anfang Am Anfang des Tages, der gehört mir.

00:11:04: Und das ist für jemanden wie mich extrem schwierig und vielleicht schwieriger als es klingt – ich weiß nicht, wie's dir geht!

00:11:12: Aber ich liebe meine Arbeit und ich könnte morgens meinen Laptop aufklappen und sofort loslegen.

00:11:18: Ja?

00:11:19: Und gefühlt fünf Minuten später ist Mittag und gefühlte fünf Minuten spät ist es zwanzig Uhr und ich denke mir oh okay um vielleicht Zeit ins Training zu gehen.

00:11:27: also... Deshalb diese halbe Stunde, mir zu nehmen und zu sagen Nein!

00:11:33: Deine Gesundheit steht an erster Stelle.

00:11:34: Du machst zuerst das was dir gut tut Und danach baust du erst Skoliosehilfe weiter aus.

00:11:39: Danach bist du auch erst für deine Skolista Weil ich habe eine ganz andere Energie Wenn ich mir dann die Trainingsvideos anschaue oder wenn ich dann die Trainingpläne schreibe Und neue Strukturen in den Alltag zu bringen Für diese Ziele.

00:11:54: Das ist eigentlich der große Gamechanger dahinter.

00:12:00: Okay, gut.

00:12:01: Dann gehen wir weiter!

00:12:03: Denn mein zweites körperliches Ziel für dieses Jahr war es ja etwas Körperfett zu verlieren.

00:12:08: Also nicht weil ich mir jetzt irgendeine Zahl auf der Waage vorgeschrieben hätte.

00:12:12: Ich mag Wagen eigentlich gar nicht Weil die auch teilweise einfach die Wirklichkeit nicht abbilden Weil nur Gewicht sagt nichts über deinen Zusammensetzung von Muskeln Von Fettgewebe etc.

00:12:23: aus Sondern weil ich mich wirklich persönlich Nicht mehr hundertprozentig wohlgefühlt habe.

00:12:30: Also ich hatte, wie ich zwanzig war eben diese acht Kilo weniger und ich habe mich noch energiegeladener und vitaler gefühlt.

00:12:37: Zumindest in meiner Erinnerung war das so.

00:12:38: Und jetzt kann ich sagen ja!

00:12:40: Das ist doch tatsächlich so.

00:12:42: also mittlerweile sind die ungefähr acht Kiloweniger.

00:12:45: Und laut meinen bisherigen Messungen... Ich hab da auch so eine wageebene spezielle Zuhause beziehungsweise auch ein zweites Fitnesscenter sieht es auch danach aus dass sich meine Muskelmasse gut erhalten konnte und wirklich nur an Fett verloren habe.

00:13:01: Das ist ja immer das große Ziel, ich möchte nicht meine Muskeln verlieren sondern ich möchte meine Fettmasse verlieren oder reduzieren Und... Ich wollte das Ganze natürlich langsam gemächlich machen.

00:13:16: Es ging darum, es gesund zu machen und deswegen war das ganze ein Prozess.

00:13:20: Ich habe schon im Juni hatte ich einen Zwischenziel zum Urlaub.

00:13:24: Das ist immer so eine gute Sache wenn man so Zwischenziele hat von fixen Terminen.

00:13:27: Im Urlaub habe ich mir eben einen gewissen Prozentsatz vorgestellt oder einen gewisse Teilchenumfang vorgestellt.

00:13:34: Den habe ich erreicht und jetzt hatte ich eben nochmal ein Ziel, denn ich möchte Ende September jetzt.

00:13:41: Also sie ist jetzt fast Ende September in ein paar Tagen ist es soweit!

00:13:45: Ich gehe in den sogenannten Dexascan.

00:13:48: der sagt dir vielleicht etwas.

00:13:50: Dexscan ist eine Möglichkeit Knochentichte zu messen aber auch deine Körperzusammensetzung zu messen und das habe ich vor circa einem Jahr gemacht.

00:13:58: Und möchte das Ganze nun jetzt nochmal machen, weil ich möchte natürlich auch wissen so wirklich schwarz auf weiß was sich hier getan hat und diese ganzen Wagen egal wie teuer sie sind sind ja alles immer nur Annäherungen.

00:14:12: der Dexascan bietet da immer mehr auf Schluss.

00:14:16: Also ich werde dich da auf jeden Fall mitnehmen, ja?

00:14:20: Auf die Reise.

00:14:20: Da wird es vielleicht sogar noch mal eine Solo-Folge dazu geben.

00:14:24: dann auch zum Thema Knochendichte weil das ist ein großes Ziel von vielen ist dass sie sagen hey ich möchte meine Knochendichte erhalten beziehungsweise eben erhöhen.

00:14:33: wie mache ich das mit Krafttraining?

00:14:36: Ja und aber eine Sache und deswegen erzähle ich dir das jetzt so genau die ich bei diesem Abnehmziel Nicht so wirklich auf dem Schirm hatte und im Nachhinein denke ich mir so, Konias ist so logisch aber ich hatte es wirklich nicht am Schirm.

00:14:50: Das ist die liebe Coco mein Korsett!

00:14:53: Denn acht Kilo weniger und ungefähr acht Zentimeter weniger Bauchumfang bedeuten dann natürlich auch irgendwann dass das Korsette nicht mehr so passt wie vorher.

00:15:05: also es gibt natürlich Gewichtsschwankungen, die das Korsett gut tolerieren kann.

00:15:11: Aber bei sowas dann natürlich nicht mehr und wir haben versucht es nachzupilotieren anzupassen aber da passen ja auch die Proportionen nicht mehr.

00:15:22: so du kannst dir du kannst das Kassette nicht einfach unlimitiert einfach enger schnallen weil die ganzen Proportion sich quasi verändern in dem Korset.

00:15:31: Ja, und deswegen bekam ich jetzt die neue Coco.

00:15:36: Sie ist eingezogen sie klebt doch gerade an mir während ich diese Podcast-Folge aufnehme!

00:15:41: Und bevor wir aber natürlich das neue Cosette gemacht haben und das fand ich auch eine ziemlich coole Unterhaltung, die ich mit meinem lieben Orthobeditechniker in Berlin mit der CCTec Grüße gehen raus gehabt habe war Hey, möchtest du dieses Gewicht halten?

00:15:59: Also ist es realistisch?

00:16:00: Möchtest Du das Gewicht Halten?

00:16:03: Ist auch die Gefahr sag ich mal wieder da dass Du das wieder zunehmst.

00:16:08: Weil natürlich wenn wir jetzt deswegen ein neues Kassett bauen dann sollte das halt schon wieder passen.

00:16:13: und Die erste Sache die ich natürlich gefragt habe weil für mich steht meine Gesundheit an aller erster Stelle Und Ich bin ja Jetzt nicht Ich bin jetzt eben kein Körperfettanteil, wo man sagen würde.

00:16:23: Das wäre gesundheitlich bedenklich und ich bin ja nicht untergewichtig jetzt.

00:16:26: Aber es war trotzdem für mich die Frage, funktioniert das Korsett noch gut?

00:16:31: Und die Antwort, die ich bekommen habe hat mich auch überrascht!

00:16:36: Die möchte ich auch gerne mit dir teilen... ...dass ein der Orthobedit-Techniker nämlich gesagt, also wenn man jetzt ein normales Gewicht hat, dann funktioniert den Korsette doch gut.

00:16:46: Aber wenn du zu viel Übergewicht hast dann kann ein Korsett nicht mehr gut funktionieren, aber auch wenn du zu dünn bist.

00:16:55: Dann hast du so zu wenig Fett hast, dann funktioniert dein Korsette auch nicht mehr.

00:17:02: Und dann habe ich gefragt, okay wie sieht es jetzt bei mir aus?

00:17:04: und er hat gesagt ja also alles wunderbar.

00:17:07: Du solltest nicht nochmal drei vier Kilo abnehmen das wäre zu viel.

00:17:11: Dann gefährdest du wirklich dass das Korsett auch gut tragen kannst.

00:17:15: Aber wenn du jetzt sagst du möchtest jetzt so bleiben oder vielleicht halt eben noch den Kilo Körper fett verlieren Das geht in die richtige Richtung, das passt!

00:17:24: Und dann war meine Antwort Okay Alles klar Ja, also mein Ziel ist es so zu bleiben jetzt.

00:17:30: Weil ich fühle mich so toll!

00:17:31: Ich fühl mich so energiegeladen und wieder so wohl in meiner Haut.

00:17:35: Ich möchte fix nicht wieder zurück.

00:17:38: Okay, also ja viel die Entscheidung und die liebe Koko bekam ihre Nachfolgerin.

00:17:44: Ich habe der immer durchnummeriert.

00:17:45: Eins Punkt Null, zwei Punkt Nul, drei Punkt Nulle und so weiter.

00:17:51: Und aus diesen... Check-up Termin in Berlin.

00:17:55: für mich ist das ja immer was ganz besonderes.

00:17:56: ich berlin ist jetzt irgendwie schon so wie meine zweite heimat geworden auch zu cc.deck zu kommen dass es so so familiär für mich das ist sowieso nach hause kommen und Es ist diesmal noch schöner gewesen und es ist wirklich einer der schönsten momente dieses quartals denn ich konnte diesen termin gemeinsam mit zwei Lieblingsmenschen planen.

00:18:16: Ich würde sogar sagen, meine zwei Lieblingskollis, die auf meinem Weg eine ganz, ganz besondere Rolle spielen!

00:18:24: Die Eine ist die Liebe Dani – das ist die Skolli, die mir ursprünglich überhaupt erzählt hat, dass Erwachsene auch ein Quassett tragen können.

00:18:34: Kann mich noch erinnern als wäre es gestern gewesen, als ich die Podcastfolge mit ihr aufgenommen habe und ich mir dann innerlich gedacht hab, als sie das erzählte so... Hä, was?

00:18:43: Sie trägt ein Kossett als Erwachsene und das soll denn ... Das soll noch etwas bringen.

00:18:49: Ja kann ich noch genau an meine Gedanken erinnern!

00:18:53: Jetzt natürlich bin ich hier ohne Ende dankbar dass sie damals den Mut hatte das auch anzusprechen in der Podcastfolge.

00:19:00: Und die zweite Skoli ist die Liebe Jenny.

00:19:03: Meine ehemalige Physiotherapeutin, die ja mittlerweile wieder in Deutschland lebt – ich vermisse sie schmerzlich!

00:19:10: und selbst ihren Weg jetzt auch mit erwachsenen Korsett eingeschlagen hat und den auch öffentlich teilt.

00:19:19: und dieses glaube ich seit circa einem Jahr ein bisschen weiter, also eineinhalb Jahre auf dem Weg und die hat ein neues Korsette bekommen auch in Berlin.

00:19:32: Wir hatten gleichzeitig, wir haben am selben Tag unsere Korsettanpassung für das neue Korsette und dann sind wir natürlich zu zweit dadurch Berlin gelaufen.

00:19:43: und es ist so lustig gewesen weil normalerweise ich gehe immer mit einem neuen Korsetten nach einer Modifikation, ich gehe raus, spaziere nicht, möchte wissen wie sich das anfühlt.

00:19:52: Ich möchte fühlen hey drückt noch irgendwas.

00:19:55: man muss dazu sagen ich fliege jedes mal von Wien nach Berlin Das muss schon alles passen und das muss schon alle sitzen, weil ich kann jetzt nicht einfach morgen sagen.

00:20:05: Ich komme wieder

00:20:06: vorbei.".

00:20:07: Und normalerweise gehe ich diesen Prozess halt alleine oder wenn meine Mama mal dabei ist dann ist meine Mama mit dabei.

00:20:14: aber dieses Mal bin ich halt mit der Jenny da durch Berlin gelaufen völlig konzentriert auf seinen eigenen Körper, so okay wie fühlt sich das an?

00:20:24: Drückt hier was ist es nur die erste Gewöhnung verschwindet das wieder.

00:20:28: Wie fühlt dich der Druck an?

00:20:29: baut sich das auch oder lässt das wieder nach?

00:20:31: also wir sind wirklich nebeneinander her gelaufen haben uns so angeschwiegen fünf Minuten aber es war keine unangenehme stille sondern es war wirklich angenehm.

00:20:40: und dann irgendwann zwischendurch hat wieder jemand von uns gesagt so, ah ja ok jetzt merke ich das.

00:20:45: Ahja okay gut das lässt wieder nach und jetzt spüre ich das hier.

00:20:49: Gut also es war richtig cool und irgendwann schauen wir uns dann an und haben festgestellt wie schön das eigentlich ist diese erste Eingewöhnungsphase nicht alleine zu machen ... jemanden zu haben, mit dem man diesen Moment teilt.

00:21:05: Und dadurch das Einkaufszentrum zu laufen und so weiter... Also es war für mich ein ganz toller Moment.

00:21:10: doch wenn natürlich diese Eingewöhnungsphasen immer sehr hart sind aber hat mir natürlich dieser Moment extrem versüßt!

00:21:19: Mit der lieben Dani haben wir uns dann auch natürlich getroffen zum Essen und zum Kuchenessen und hatten wahnsinnig schöne Gespräche nicht nur über Skoliose sondern auch über mentale Themen, Persönlichkeitsentwicklung generell auch privates Leben.

00:21:35: Und wenn ihr beide die Folge hört und so wie ich euch kenne, dann hört ihr sie eine ganz, ganz dicke Umarmung an euch beiden!

00:21:45: Es ist immer so eine wirkliche Wohltat für meine Seele mit euch beiden zu sprechen.

00:21:51: Das war auch wieder ein ganz wunderbarer Nachmittag.

00:21:57: Ja, noch ein Erfolg über den ich gerne sprechen möchte ist das meine Orthopädin vor zwei Tagen ist es genau her bestätigt hat dass sich jetzt keine relevante Beinumfangstifferenz mehr habe.

00:22:10: Also ich hab dir ja schon oft erzählen im Podcast folgen.

00:22:12: Ich habe im Oberschenkel und tatsächlich auch im Unterschenkel eine Beinunfangstifferenz gehabt.

00:22:18: Das heißt Ein Bein war einfach dicker als das andere Und ich habe, nachdem ich das gewusst hab natürlich mein ganzes Trainerwissen ausgepackt und habe dementsprechend meine Trainingspläne umgeschrieben.

00:22:30: Das war vor circa einem Jahr und habe das ganze ja weg trainiert!

00:22:36: Ich habe natürlich selbst schon immer gemessen daheim und deswegen habe ich die auch schon im Podcast folgen erzählt hey ja der Unterschied ist weg aber vielleicht kennst du das wenn dir eine Ärztin dann nochmal bestätigt, so hey ja das ist wirklich weg und die auch noch mal misst und alles.

00:22:55: Dann fühlt sich das irgendwie für einen selbst dann nochmal so als okay ja passt check check dran.

00:23:00: ja großer Haken dran große grüne Haken.

00:23:03: daran hat alles hat alles funktioniert Und dass hat Ja.

00:23:08: das war ein richtig richtig schöner Moment.

00:23:10: und deswegen freue ich mich auch tatsächlich noch mehr auf den Dexer Scan denn da wird ja auch genau gemessen, also Körperfett und auch eine Muskelmasse in den Extremitäten.

00:23:23: Also linkes Bein, rechtses Beine, linke Arm, rechte Arm, rumpf!

00:23:26: Und da kann man sich das ganz genau ansehen – von einem Ja.

00:23:29: bei meinem Checkup-Termin übrigens beim Dexerscan habe ich das gesehen, schwarz auf weiß.

00:23:36: Ich habe in dem einen Bein mehr Muskelmaße gehabt, messbar als auf der anderen Seite.

00:23:41: Da freue ich mich natürlich jetzt schon auf.

00:23:42: die Ergebnisse werde ich dann wieder mit dir teilen Und das ist übrigens auch eine der Gründe, warum ich bei skoliosem gerechten Krafttraining nicht nur auf den Rücken schaue.

00:23:56: Unsere Skoliose die endet nicht irgendwie im Rumpf oder beginnt im Rupf sondern es geht um den ganzen Menschen.

00:24:02: also wie stehst du?

00:24:03: Wie gehst Du?

00:24:04: Wir arbeiten deine Beine!

00:24:05: Wie setzt Du die Füße auf?

00:24:07: was macht Deine Hüfte?

00:24:09: wo fehlt's an Beweglichkeit?

00:24:10: Wo angraft?

00:24:11: Wo weichst Du aus?

00:24:13: Deswegen sind diese individuellen Pläne so wichtig.

00:24:16: Also das kann ich dir nur ans Herz legen, da dir wirklich einen Trainer an die Hand zu nehmen der sich wirklich mit der Thematik diesbalanzen und unskoliose auskennt!

00:24:28: Und wenn du jetzt gerade sagst ob bei deinem Training erstens mal vielleicht hast du noch gar nicht begonnen oder du trainierst schon und sagst naja ich weiß eigentlich gar nicht genau wo jetzt meine individuelle Baustellen liegen.

00:24:40: kleiner Tipp Nein, rücken trainieren ist kein skoliosegerechtes Training.

00:24:46: Das ist eine große Mythos das wir ja haben müssen.

00:24:48: nur viel Rücken trainiert dann trainiere ich ja eh skoliousegerecht.

00:24:51: also wenn du hier deine wie soll ich sagen individuellen Entwicklungspotenziale wirklich wissen möchtest und aktiv angehen möchteste nicht einfach nur Zeit vergeutest und halt trainierst sondern dass es wirklich effektiv genutzte zeit ist und dass Du an Deine Ziele kommst.

00:25:08: genau dafür gibt's mein kostenloses Erstgespräch.

00:25:10: Da schauen wir uns an, wo du gerade stehst.

00:25:12: Wo du hin möchtest und ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

00:25:16: Den Link den findest du wie immer in den Show Notes also sprich unter dieser Podcastfolge ist das Ganze verlinkt und ich freue mich schon wenn wir uns bald hören ja!

00:25:28: Und dann muss ich dir noch die Geschichte erzählen von der heurigen Bank denn Da gab es einen, ich würde sagen eigentlich völlig unspektakulären Abend im Quartal drei zwanzig sechsundzwanzig und zwar war ich in einem Sommerteater.

00:25:47: Und ich weiß nicht, wie das in Deutschland ist oder auch in anderen Teilen von Österreich weisig sind in den meisten Bezirken oder Städten sogar.

00:25:55: aber es gibt ... Wien ist ja die Stadt der Theater und auch rund um Wien.

00:26:00: wir haben ganz viele Theater.

00:26:02: bei uns wird da schon zelebriertes Stark in unserer Kultur verankert und es gibt auch sogenannte Sommertheater.

00:26:10: Ich bin wirklich absolut begeisterte Ja, Musical-Gärin.

00:26:16: Also ich liebe es in Musicals zu gehen!

00:26:19: Hab doch ein eigenes Abo bei den Vereinigten Bühnen wie ihn und geht auch gerne mal so auf Restplatzkarten.

00:26:26: Und eine Kindheitsfreundin von mir die Liebe Tami Die ist Musical-Darstellerin Und...die kenn' ich seit meiner Kindheit und den ganzen Werdegang haben wir natürlich mit verfolgt.

00:26:37: und immer wenn sie wo spielt dann meine Mama und ich Wir sind immer dabei und meine Taufpartin eben auch.

00:26:45: Wir gehen immer zu ihr und feuern sie an, weil es so etwas Schönes ist.

00:26:49: Sie einfach auf der Bühne zu sehen wie sie diese Rolle verkörpert.

00:26:53: Das ist ganz was Tolles!

00:26:55: Und sie hat diesen Sommer gespielt in einem Sommerteater.

00:26:59: Ich weiß nicht, wie das vielleicht den anderen Sommertheatern ist aber dort wo ich immer war gibt's noch meistens was zu essen.

00:27:05: Da gibts ein Essungsbereich und du kannst dir dann bei unterschiedlichen Ständen was holen und dann suchst du dir eben einen Platz So, und dann kommen wir zu diesen Tischen.

00:27:17: Und ich sehe schon hier sind nur klassische heurigen Bänke aufgestellt.

00:27:25: Und jeder der mal Rückenbeschwerden hatte weiß jetzt ganz genau worauf ich anspiele?

00:27:33: Die haben nämlich keine Rückenlehne!

00:27:36: Und wirklich der allererste Gedanke, der in meinem Kopf ist mir eingeschossen war Fuck, da kann ich nicht sitzen.

00:27:45: Der war wirklich ... der war sofort da!

00:27:48: Und ich hab schon begonnen so mit meinen Augen die Umgebung abzusuchen.

00:27:52: Kennst du das?

00:27:53: Wenn du dann so schon mit deinen Augen umsuchst, okay gibt's irgendwo eine andere Sitzgelegenheit?

00:27:58: Gibt es irgendwas vielleicht was an einer Mauer steht wo man sich anlehnen kann?

00:28:02: Nee nichts, nichts alles nur diese heurigen Bänke.

00:28:07: und dann haben wir gedacht Okay Moment mal Conny Du bist gerade nicht die Conny von vor ein paar Jahren.

00:28:16: Du kannst längst ein paar Stunden auf einer heurigen Bank sitzen und danach keine Beschwerden haben, dein Körper kann das!

00:28:23: Du trainierst dafür dass er das kann!

00:28:26: So dann habe ich mich einfach hingesetzt?

00:28:29: Wir haben gegessen... Wir haben geredet, gelacht und so wie das halt dann eben auch ist wenn man abgelenkt ist.

00:28:36: Ja meine Freundin kam dann noch vorher raus die Tammie kam raus wir haben mit ihr noch auf also sie hat auch mit gegessen mit uns bevor sich dann eben für die Bühne dann fertig machen musste.

00:28:49: Und dann irgendwann ich glaube es waren so eineinhalb Stunden später stehen wir halt auf weil die Vorstellung dann begonnen hat und Ich denke mir so oh!

00:28:59: Ich merke ja gar nichts.

00:29:01: Und ich bin wirklich mal so kurz dargestanden und habe diese heurigen Bank angestarrt, weil ich es zu kurz.

00:29:07: kennst du das wenn du's nicht glaubst.

00:29:10: Ich hab schon so viele Erfolgserlebnisse gehabt aber manchmal erwischt mich dass immer noch kalt.

00:29:15: Manchmal bin ich immer noch die Connie von vor drei vier Jahren die chronische Rückenbeschwerden hatte und ich stehe da und schau diese Bank so völlig fassungslos einfach an wie ich dir eigentlich vergessen konnte Und sogar meine Mama ist dann zu mir hergekommen und gesagt, Coney, alles gut?

00:29:32: Alles fein.

00:29:33: Geht es dir nicht gut?

00:29:34: Und ich so, doch, doch!

00:29:36: Aber... aber ich bin gerade auf der Horrigenbank grad gesessen.

00:29:39: Mama du musst ein Foto machen!

00:29:41: Also wir haben jetzt ein Fotositzen von mir auf dieser Horrige Bank weil ich's einfach nicht glauben konnte und dass ich einfach dort gesessen bin und mein Rücken war eineinhalb Stunden vollkommen irrelevant.

00:29:56: In einer Situation, wo er noch vor fünf Jahren ich wäre gestorben.

00:30:00: Ich hätte den ganzen Theaterabend hätte ich gar nicht genießen können.

00:30:06: Diese Freiheit ist so schwer zu beschreiben!

00:30:08: Wenn man das solange nicht hatte, dass es so schwer und man ist so dankbar in diesem Moment einfach losgegangen zu sein.

00:30:18: Einfach einen anderen Weg eingeschlagen zu haben.

00:30:21: Und deswegen möchte ich dir heute eine kleine Geschichte erzählen.

00:30:26: Es ist die kürzeste Geschichte, die es wahrscheinlich gibt.

00:30:30: Sie hat fünf Kapitel.

00:30:32: Keine Sorge!

00:30:33: Es sind nur so ganz kleine Sätze.

00:30:35: Hab diese Geschichte in einer Fortbildung das erste Mal gehört und ich möchte sie jetzt gerne mitgeben weil ich finde fast diesen Prozess gut zusammen.

00:30:49: Also die Geschichte heißt Das Loch.

00:30:53: Kapitel eins Ich gehe ja eine Straße entlang.

00:30:58: Im Gehweg ist ein tiefes Loch.

00:31:02: Ich falle hinein, ich bin verloren und hilflos!

00:31:09: Es dauert ewig bis ich wieder herauskomme.

00:31:15: Kapitel zwei – Ich gehe dieselbe Straße entlang.

00:31:20: Da ist wieder dieses Loch….

00:31:23: Ich tue so als würde ich es nicht sehen.

00:31:26: Ich falling wieder hinein ….

00:31:29: Ich kann nicht glauben dass ich schon wieder hier bin….

00:31:34: Mich trifft keine Schuld.

00:31:37: Es dauert wieder lange, bis ich herauskomme.

00:31:42: Kapitel drei Ich gehe ja dieselbe Straße entlang!

00:31:48: Ich sehe das Loch.

00:31:51: Trotzdem falle ich hinein – es ist eine Gewohnheit Aber diesmal weiß ich wo ich bin und ich weiss dass sich etwas verändern kann und deswegen komme ich schneller wieder heraus.

00:32:11: Kapitel vier Ich gehe darum herum.

00:32:25: Kapitel fünf, ich gehe eine andere Straße entlang und ich möchte dir dazu eine Frage stellen auf welcher Straße bist du gerade unterwegs?

00:32:42: Und ich möchte dich damit überhaupt nicht verunsichern.

00:32:45: vielleicht bist du genau auf der richtigen Straße schon unterwegs aber wenn du seit Monaten oder Jahren in derselbe Loch fällst und nicht dort ankommst wo du hin möchtest dann stellt ihr vielleicht mal die Frage, muss ich wirklich noch länger diese Straße entlang gehen?

00:33:08: Oder gibt es vielleicht eine Abzweigung, eine andere Straße.

00:33:13: Ein bisschen philosophisch aber ich finde mich hat dieses Geschichte irrsinnig mitgenommen ist ein berühmtes Gedicht also ist leider nicht mir eingefallen wäre schön!

00:33:24: Ist eine extrem weise Geschichte.

00:33:26: wie ich finde kann man irrsimmig viel daraus lernen.

00:33:30: Und jetzt gehen wir ein bisschen weiter, bevor wir dann auch zu den ganzen skoliosen Hilverthemen kommen und was sich da getan hat.

00:33:38: Es kommt nämlich zum Thema Zweiundsechzig Tage und einen Klimzug.

00:33:45: Ja!

00:33:46: Jetzt wird es ein bisschen absurd.

00:33:47: aber genau diese Erkenntnis von dieser Lochgeschichte, die hatte ich dieses Quartal noch einmal bei wirklich etwas völlig anderem, nämlich eben bei einem Klimzug.

00:34:00: Ich habe eine Freundin, die wirklich wahnsinnig fit und stark ist.

00:34:04: Lieber mit sie, grüße gehen raus an dich!

00:34:06: Und sie macht Klimzüge-Tipps alles mögliche, hat sich auch eh nicht viel erarbeitet.

00:34:12: also ich hab ja doch irgendwie so den ganzen Werdegang mit verfolgt... ...und ich finde das einfach großartig was sie macht.

00:34:20: Und immer bei Klimzügen war es für mich so dass ich mir so dachte Boah Das würde ich auch gerne können.

00:34:26: Ich fand das irgendwie immer schon cool, dass es eine funktionelle Übung ist und gerade wenn Frauen diese Kraft haben den Klimtzug zu machen bin ich immer daneben gestanden und habe gedacht wie cool ist dieser Person?

00:34:39: So nun gab's ein kleines Problem denn ich hab nie das gemacht was Menschen tun die Klimtzüge können.

00:34:48: Ja also ich bin immer die Straße reingegangen und habe irgendwie so gedacht okay alles klar Es ist wohl nicht für mich bestimmt, soll wohl nicht sein.

00:34:58: Ja keine Ahnung vielleicht ist es einfach nichts für mich.

00:35:04: Und dann dachte ich mir und da gab's wirklich und die Mitzi war der ausschlaggebende Grund dass sich mir mal gedacht hat Moment Mal Hallo Ich bin Trainerin!

00:35:11: Ich weiß wie Training funktioniert, ich weiß wie Progression funktioniert.

00:35:14: Warum probiere ich das nicht eigentlich mal ernsthaft?

00:35:19: Nur weil ich Angst habe dass ich scheitern könnte oder dass ich was nicht schaffe Und vielleicht beim ersten Versuch ziemlich bescheuert ausschauen, weil ich einfach nur an der Stange hänge und keine zwei Zentimeter hochkomme.

00:35:31: Also habe ich angefangen!

00:35:34: Und immer wenn mein Gehirn zu mir sagt hey Conny na mach das nicht, dass das dauert und wer weiß ob das was wird etc.

00:35:42: Denke ich mir einen Moment mal Hallo?

00:35:44: Weil mein Geirn ist ja dazu da um mich zu beschützen.

00:35:46: Das hat immer Angst vor neuen Sachen Hat immer Angst davor zu scheitern.

00:35:50: Und dann haben wir gedacht einen Moment Mal.

00:35:52: Also wenn das dein Ziel ist, wenn du das so cool findest und du bist auch eine coole Socke dann trainier doch gefälligst es einfach.

00:35:59: Also habe ich angefangen!

00:36:02: Und meine Versuche die findest Du sogar auf Instagram.

00:36:06: Da siehst Du nämlich wunderbar wie oft Ich gescheitert bin.

00:36:11: Du siehst die Anfänge wo ich wirklich also nicht übertrieben siehst dir an instagram oder facebook keine... Ich bin nicht mehr so zwei Zentimeter hochgekommen.

00:36:22: Obwohl ich schon so lange trainiere, aber ich habe nie diese Bewegung trainiert und nie dieses Zusammenspiel der Muskulatur und hab mich auch immer sehr auf dem Unterkörper fixiert weil ich da eben auch sehr große Disbalancen hatte.

00:36:35: Also siehst ihr an?

00:36:37: Und ich habe diese Fails aus einem bewussten Grund geteilt!

00:36:44: Ich sehe diese Versuche nicht als Fails.

00:36:49: Jeder gescheiterte Versuch, bei jedem Versuch den ich gemacht habe der nicht funktioniert.

00:36:55: Das hab' ich mir selber dazu gratuliert dass ich es trotzdem probiert hab'.

00:37:00: Ich hab immer gedacht bei jedem Fail habe ich zu mir gesagt Konny einen Schritt näher.

00:37:05: Konny ist du bist einen Schritt Näher dran!

00:37:08: Du bist einen schritt näher dazu dein Ziel zu erreichen.

00:37:11: Und ich habe natürlich meinen Trainingsplan dann angepasst.

00:37:13: und diese Versuche zeigen dir irre Sinn nicht viel.

00:37:16: Deswegen ist Video Feedback auch so wichtig, wenn du das dann analysierst weil du siehst soviel wo du noch Disbalancen hast oder auch woran du noch arbeiten musst, woranz scheitert.

00:37:28: Mein Ziel war es im Quartal drei zu können und ich habe mir gedacht, boah keine Ahnung ob sich das ausgeht aber es wäre schon geil!

00:37:37: Heute, wirklich heute vor ein paar Stunden und ich habe nicht damit gerechnet dass heute der Tag ist.

00:37:44: War dieser Moment?

00:37:46: Ich hab zweiundsechzig Tage darauf hingearbeitet!

00:37:50: Und heute war der Moment... ...ich habe meinen ersten Klimmzug geschafft.

00:37:56: Ist er

00:37:56: perfekt?!

00:37:57: Nein, natürlich nicht.

00:37:58: Bin ich fertig?

00:38:00: Sicher nicht!

00:38:00: Ich möchte mehr sauberer Wiederholungen können.

00:38:03: Ich möchte technisch auch noch besser werden aber darum geht es nicht.

00:38:06: Ich habe mir selbst mal wieder bewiesen etwas was mein Gehirn als das kannst du nicht abgespeichert hat.

00:38:14: Das war nicht unmöglich.

00:38:16: Genauso wie man Gehirne immer gesagt hat ja du kannst nicht abnehmen Abnehmen ist so schwer und oh das können nur Leute die noch diszipliniert dafür dich sind Als du bist.

00:38:25: ja und die ganzen Themen.

00:38:27: Ich habe mir wieder mal gezeigt, ich kann es.

00:38:31: Es ist möglich!

00:38:35: Meine Strategie die ich bis dahin nur angewandt hab hat einfach noch nicht zu meinem Ziel gepasst.

00:38:41: und mittlerweile sagst ihr je öfter ich mich sowas beweise habe ich fast Spaß dran.

00:38:47: wenn mein Gehirn sagt konnie unmöglich dann stehe ich so da und denke mir wirklich?

00:38:54: Wirklich?

00:38:55: Denkst du wirklich das ist unmöglich?

00:38:57: was ist wenn's nicht unmöglich ist Was passiert denn?

00:39:03: Was müsstest du tun, was tut die Zukunftskonni, die schon an ihrem Ziel ist.

00:39:14: Die es schon geschafft hat!

00:39:15: Was tut diese Konnie anders als die Konnie, die jetzt gerade in diesem Moment ist?

00:39:20: und dann mache ich genau das.

00:39:23: Ich brauche einfach nur eine andere Straße, die ich lange...ich brauche die Straße, dass ich lange mich dorthin führt wo ich hin möchte.

00:39:31: Also das war ein cooler Moment, eine tolle Sache und wie gesagt ich bin so dankbar heute hier stehen zu können und wieder zu sagen yes weiteres weiteres Erfolgserlebnis.

00:39:43: So dann kommen wir ein bisschen zu skoliose Hilfe und was hier gerade im Hintergrund passiert.

00:39:50: Denn da gab es dieses Quartal ziemlich große neue Straßen, die eingeschlagen wurden.

00:39:56: Die auch teilweise neu gebaut wurden würde ich fast sagen!

00:40:00: Ich habe ins Team einen IT-Ler geholt und zwar ist das der liebe Jakob Und... Das klingt jetzt vielleicht so okay, wow!

00:40:12: Conny du hast ein IT-Leistteam geholt.

00:40:15: Schön schön für dich Aber für meine Trainingsbetreuung und die Trainingsqualität im Hintergrund ist das einfach riesig.

00:40:24: Denn wenn ich ja nicht gerade jetzt hier eine Podcastfolge aufnehme, dann verbringe ich eigentlich den größten Teil meines Tages damit, Skolis in ihrem individuellen Krafttraining zu begleiten.

00:40:35: Und dabei entstehen natürlich unfassbar viele Informationen, die ich auch ganz klar datenschutzkonform verarbeiten muss!

00:40:43: Befunde, Röntgenbilder, Fotos, Trainingsvideos.

00:40:46: Bewegungsanalysen, Feedbackformulare, Trainigspläne, Verläufe von Trainings, Nachrichten also ganz viele Informationen.

00:40:55: und ich schreibe ja schließlich auch nicht nur einmal so einen Trainingsplan und sage dann zu dir viel Spaß damit sondern ich möchte dich auf den Weg begleiten Ich möchte dass du wirkliche Resultate erzielst Und deswegen möchte ich auch sehen, wie sich Übungen entwickelt.

00:41:09: Also es gibt ja auch die Möglichkeit mir Videos zu senden und Feedback darauf zu bekommen.

00:41:13: Ich verändere die Trainingspläne unlimitiert oder so oft bis alles passt und wieder gut auf dich eingestellt ist.

00:41:22: Wir steigern Belastungen wir passen Pläne an also so viel was da im Hintergrund passiert!

00:41:31: Die Menschen sind ja auch unterschiedlich.

00:41:32: Wir haben ja alle unterschiedliche Charakterzüge, also manche Skollis die muss sich eher motivieren sich häufige bei mir zu melden andere Muss aber fast ein bisschen bremsen weil sie den Trainingsplan zu oft ausführen und ich weiß die tun sich gerade keinen gefallen wenn man kann noch zu viel trainieren.

00:41:49: nur die Herausforderung ist natürlich diese Informationen.

00:41:53: die waren über unterschiedliche Systeme verteilt Und genau deswegen habe ich den Jakob da ins Team geholt und hab das komplett neu aufgebaut im Hintergrund, mein eigenes System.

00:42:03: Mein eigenen Server für eigene Infrastruktur dass alles datenschutzkonform natürlich auch verarbeitet ist und dass ich über alle relevanten Informationen schnell einen Überblick habe und dadurch natürlich noch gezielter begleiten kann.

00:42:18: Und wir sind da wirklich in Lichtgeschwindigkeit unterwegs.

00:42:22: Also das ist richtig, richtig großartig und das ist natürlich wie gesagt nicht nur für meinen Selbstzweck dass ich in meiner Arbeit effizienter werde.

00:42:31: Ich möchte es jetzt nicht einfach digitalisieren weil's cool klingt sondern ich möchte einfach weniger Zeit mit Suchung und administrativen Dingen verbringen und mehr Zeit mit dem wofür ich eigentlich da bin nämlich die Betreuung von anderen Skollis.

00:42:46: Und das ist gerade richtig cool im Hintergrund, da doch wie gesagt die Betreumungsqualität steigt dadurch man kriegt schneller ein Feedback und dann haben wir noch ganz viel vor als auch in Qvier, jetzt im letzten Quartal.

00:43:02: Da habe ich noch ein paar große Ziele, die wir umsetzen wollen und dann hab' ich das alles in einem System und dann geht es auch ja noch leichter von der Hand!

00:43:14: möchte ich dir noch von einem ganz inspirierenden, auch für mich extrem motivierenden Moment erzählen.

00:43:20: Der für mich ja wahrscheinlich alles andere aus diesem Quartal überstrahlt hat!

00:43:27: Denn so schön natürlich meine eigenen Erfolge sind verstehe mich nicht falsch aber es ist so etwas Schönes zu sehen was auch bei anderen Skolis am Weg passiert ist.

00:43:40: und wenn du mir auf Instagram oder Facebook folgst dann Hast du vielleicht das Video schon gesehen, in dem ich vor ein paar Wochen komplett ungeschminkt heulend in meinem Bürositze und weil ich diesen Moment einfach festhalten wollte habe ich damals auf Aufnahme gedrückt.

00:43:57: Und der Grund dafür heißt Berbel also ihren Vornamen darf ich teilen.

00:44:01: Berbel die trainiert seit ungefähr einem halben Jahr bei mir.

00:44:04: sie hat Skoliose und sie hat Küffhose und Sie war in der Mobilität bereits sehr stark eingeschränkt.

00:44:13: Sie war mit Rolator unterwegs und irgendwann hat sie dann für sich entschieden, okay ich möchte so nicht weitermachen.

00:44:24: Und ihre Ärzte haben sie dabei unterstützt dass ihr Orthopediat gesagt ja bitte auf jeden Fall Krafttraining aber es musste natürlich weiterbringen also nicht einfach nur irgendwas machen.

00:44:34: und die Bärbel und Ich wir sind.

00:44:36: zum Zeitpunkt des Videos glaube ich waren's vier oder fünf Monate die wir zusammen gearbeitet haben.

00:44:42: Eines Tages, ich sitze halt wieder so in meinem Büro und eigentlich war dann eigentlich schon Zeit für Mittagspause.

00:44:47: Aber so wie ich das oft mache, dann denke ich mir, ah, wart das eine Video noch?

00:44:51: Und dem könnte ich noch Feedback geben und so.

00:44:54: Dann kriegt er schneller ne Rückmeldung.

00:44:56: und dann sehe ich noch Berbels Video und denk mir achso der Berbel, der gebe jetzt noch Feedbacks auf ihre Trainingsvideos und pass gegebenenfalls den Plan an.

00:45:04: Das schaue ich mir noch an und dann mache die Pause Und dann öffne ich das erste Video, also es waren insgesamt drei Videos.

00:45:12: Ich öffnen das Erste und ich sehe wie die Bärbel in ihrer Wohnung ist, in ihrem Wohnzimmer ist und auf die Kamera zugeht ohne Rollator!

00:45:25: Und ich krieg schon wieder so ein Gänsehaut, wenn ich das erzähle.

00:45:30: Sie hat schon so ein leichtes Grins.

00:45:32: Sie hatte es schon so.

00:45:32: kennst du das?

00:45:33: Wenn Leute auf dich zukommen und sie haben einen Schwung im Schritt und du merkst, die sind gut drauf!

00:45:39: Genau so war das in diesem Video.

00:45:43: Dann wische ich zum zweiten Video.

00:45:46: Ich sehe wie sie in ihrem Treppenhaus ... Stiegen runter geht, die Treppen runtergeht.

00:45:51: In beiden Händen hat sie noch jeweils so einen Nordic-Walkingstock oder so ein Wanderstock in der Hand aber die berühren den Boden nicht und diese Treppen.

00:46:05: das war natürlich auch nicht mehr so möglich.

00:46:07: Sie geht die Treppe ohne sich am Geländer fest zu halten herunter.

00:46:11: Und das dritte Video ist draußen auf der Straße.

00:46:18: Sie hat wieder ihre zwei Stöcke zur Sicherheit Dabei, aber sie trägt sie eigentlich nur mit und hat sie nicht am Boden.

00:46:26: Und kommt auf die Kamera zu.

00:46:28: Sie hat einfach nichts zugeschrieben!

00:46:29: Sie hat mir einfach nur diese drei Videos gesendet!

00:46:33: Je weiter ich kam in diesen Videos, desto mehr ich wirklich bin heulend vor diesem PC gesessen weil ich ganz genau weiß... ...die Berbel dir durchgezogen.

00:46:45: Die Berbel ist los gegangen, die hat diese zwei-drei Mal in der Woche trainiert.

00:46:51: Sie ist dran geblieben und sie hat ihren eigenen Weg dadurch verändert.

00:46:56: Sie ist eine andere Straße entlang gegangen, und hat ihren Weg verändert!

00:47:01: Und ich war so stolz auf sie einfach auf ihren Weg.

00:47:08: Ich war so begeistert und gleichzeitig war ich so dankbar... ...ich war so unfassbar dankbar in diesem Moment dass ich vor zweieinhalb Jahren den Mut hatte meinen Job zu kündigen und Skoliosehilfe zum Mittelpunkt meines Lebens zu machen, meine Leidenschaft, meine Berufung nachzugehen jeden Tag.

00:47:31: Keinen Tage in meinem Leben eigentlich wirklich arbeiten zu müssen obwohl du wenn man es jetzt an den Stunden misst ja ich sehr viel arbeite unter Anführungszeichen.

00:47:44: Ich hätte diesen Moment vielleicht niemals erlebt, wenn ich nicht losgegangen wäre.

00:47:48: Wenn ich nicht den Mut gehabt hätte damals zu sagen und es war keine leichte Entscheidung okay?

00:47:52: Ich lasse meinen angestellten Felden jetzt wirklich hinter mir.

00:47:55: Ich möchte mich voll und ganz auf Skoliosehilfe konzentrieren!

00:47:59: Ich hätt diesen Moment nicht gehabt diese komplette Erfüllung dieser Dankbarkeit am richtigen Weg zu sein auch mental einfach so das Gefühl zu haben so frei zu sein mein Leben so gestalten zu können wie ich das möchte.

00:48:16: Und ein kleiner Seitenstrang auf dieser Geschichte muss ich dir auch noch erzählen, das möchtest du nicht vorenthalten.

00:48:24: Vor dann circa zwei Wochen später schreibt mir die Bärbel und ich glaube sie hat meine Sprahnricht geschickt.

00:48:29: so kann ich mich jetzt gerade was total komisches passiert.

00:48:32: Ich war beim Arzt und die Praxis liegt im ersten Stock und zum Arzt habe ich halt den Rollator mitgenommen.

00:48:37: Das mache ich manchmal noch zur Sicherheit.

00:48:40: Sie kommen aus der Praxis raus und will die Spufen runter gehen weil sie halt eben im ersten Stopp ist, die will halt wieder die Praxis verlassen.

00:48:47: Sie will die Stufe runtergehen und denkt sich irgendwann, hm Moment irgendwas stimmt hier nicht.

00:48:55: Bin ich eigentlich diese Treppen hochgelaufen?

00:48:57: Mir kommt dieses Treppenhaus so unbekannt vor!

00:49:00: Und dann fällt ihr auf so oh... Ich habe meinen Rollator ihren Ferrari wie sie ihn nennt.

00:49:06: der Rollator ist der Ferrari und wir haben gesagt unser Ziel ist erst den Ferrari in der Garage zu lassen.

00:49:10: Wir haben den Ferrari ist ja den Ferrari einfach oben in der Arztpraxis vergessen.

00:49:15: Sie den einfach vergessen, sie ihn einfach dort stehen lassen!

00:49:18: Also ist er wieder zurück, hat ihren Rollator geschnappt und die ist halt dann mit dem Rollator, mit ihrem Ferrari ja weil anders geht es ja nicht dann quasi... Der hat den Lift genommen.

00:49:26: aber ich lief diese Geschichte so sehr Ja?

00:49:29: Und diese Entwicklung das ist jetzt natürlich ein individuelles Beispiel dafür was alles möglich ist wenn man losgeht.

00:49:38: Aber für mich zeigt die Geschichte auch etwas anderes nämlich Wir wissen häufig nicht, wo unsere Grenzen tatsächlich liegen bevor wir begonnen haben wirklich da sinnvoll an dem Ganzen zu arbeiten und loszugehen.

00:49:53: Weil jetzt sagt die Bärbel übrigens ihr großes Ziel das sie sich gesteckt hat.

00:49:57: hier kann ich ja wie beide wir machen auf jeden Fall weiter.

00:50:00: nächstes ziel ist das und dass krass!

00:50:03: Und vor vor vier fünf Monaten was nicht mal denkbar dass sie an den punkt ist.

00:50:08: und damit möchte ich jetzt auch diesen Quartalsrückblick schließen.

00:50:15: Im Moment achttausend neunzehnte Schritte im Durchschnitt, acht Kilo weniger im Jahr zwanzig sechsundzwanzig ein neues Korsett zwei Oberschenkel die sich muskulär angeglichen haben in der heurigen Bank von der man Gehirn noch Angst hat, da habe ich ganz genau weiß es ist unbegründet.

00:50:30: Zweiundseißig Tage bis zu meinem ersten Klimmzug ein komplett neues System hinter meiner Trainingsbetreuung und die Bärbel, die ihren Rollator beim Arzt vergisst weil sie ihn eigentlich nicht mehr braucht.

00:50:43: All diese Geschichten haben für mich denselben Kern.

00:50:47: nur weil etwas gestern nicht möglich war heißt es nicht automatisch dass es morgen genauso sein muss.

00:50:54: aber Veränderungen die braucht meistens natürlich mehr als nur Hoffnung.

00:50:58: Sie brauchten einen Weg, sie brauchten den Plan, sie braucht andere Strategien!

00:51:04: Sie braucht manchmal Geduld, manchmal Unterstützung und manchmal auch einfach nur den Mut zu sagen ich gehe ab heute eine andere Straße.

00:51:14: Und wenn du gerade an dem Punkt bist, an den du sagst, Conny ich möchte stärker werden!

00:51:18: Ich möchte belastbarer werden und meinen Alltag wieder besser leben können.

00:51:25: Ich möchte endlich wissen wie ich meinen Körper wirklich sinnvoll trainieren kann?

00:51:31: Dann stehen meine Türen offen.

00:51:33: Ich bitte gerne kostenloses Erstgespräch an indem wir uns ansehen wo du gerade stehst, wo du hin möchtest Was du bisher auch probiert hast, was vielleicht nicht schon zum Ziel geführt hat.

00:51:45: Und dann sehen wir uns gemeinsam an ob und wie ich dich dabei unterstützen kann.

00:51:50: Ich habe natürlich monatlich nur begremste Startplätze weil meine Betreuung immer sehr individuell ist.

00:51:55: Aber bei dem Erstgespräch da kannst du das wirklich völlig unabhängig davon nutzen.

00:52:00: Du wirst auf jeden Fall mit einem Mehrwert rausgehen egal ob wir beide los starten oder nicht.

00:52:05: In dem Sinne den Link, den findest du unten in den Show-Notes.

00:52:08: Also unter dieser Podcastfolge einfach auf den Link klicken und bis dahin möchte ich dir eine Frage noch mitgeben Auf welcher Straße bist Du gerade unterwegs?

00:52:23: Und bringt sie Dich dorthin wo Du hin möchtest?

00:52:27: Ganz ganz liebe Grüße Bis zur nächsten Folge und weiter durchziehen!